Ülőideg Piriformis szindróma

A piriformis izom létrehoz egy igazi fájdalom a seggét sok ember számára. Ismétlődő intézkedések lehetnek az oka minden fájdalom. Olvasson tovább, hogy megtudja, mi a piriformis izom , ezért ismétlődő cselekvések hozhat létre a fájdalom, és hogyan oldja meg ezek az intézkedések a természetes úton. Mi az a Piriformis ?

Piriformis egyike a hat mély külső forgató izmok a fenék területén . Az ülőideg jön le a gerinc és néhány ritka esetben az izom egy dupla hasa , és az ülőideg átmegy a közepén a fej . Ez a szindróma teremt óriási fájdalom, hogy az egyén , és szükség lehet átfogó intézkedések enyhítésére . Sokan mások kap sporatic fájdalom a csikk , illetve a csípőt , mivel korban . Ez a fájdalom úgy tűnik, hogy menjen el az első, de folyamatosan jön vissza, és egyre nehezebb enyhítésére minden esemény. Kezdjük ki, mint egy baba 100 százalékos rugalmassággal , és minden ősszel vagy bump keletkezik az izmaink az évek során. A probléma soha nem megy el, amíg ez masszírozta ki . Ehelyett csak építi fel addig, amíg az izom ül 90-100 százalék összehúzódás és le van zárva az , hogy az ideg .
Mi a létrehozása ez a fájdalom ?

Legvalószínűbb egy ismétlődő cselekvés , mint hogy hogyan lépcsőn , vagy ha sokat ülő megteremti a szorító érzés az izom . Ez viszont szigorítja az egész ülőideg fulladás meg , küld fájdalom vagy égető le a lábát . Egy másik lehetőség, trauma létre esik a segged , és károsítja az izmok szűkületét váltja ki .
Milyen intézkedéseket Mert ez a fájdalom ?

Piriformis izom segíti a elrabolják, és oldalirányban forgatható a combján , így néz , hogyan járni és ülni , különösen az autó . Hogyan helyezze a lábad a gáz-és fékpedál valóban, hogy a világ a különbség , különösen egy hosszú túra során . Győződjön meg róla, hogy próbáljuk meg a mancsok egyenesen a 12 órás helyzeten , ha séta , ülve vagy futás . Minél több a bokáját, inkább pont felé a 10-re és 02:00 pozíciókat , annál nagyobb az esélye annak, hogy piriformis problémákat.
Hogyan lehet megszabadulni a meglévő Pain

Az első dolog, hogy próbálja meg a meleg és a hideg . Ha a sérülés történt 48 órán belül , próbáld ki a hideg első . Egy zacskó fagyasztott borsót remekül működik , és megfelel igazán jól egy sérülés . Ha ez egy régebbi sérülés , hőt , hogy megpróbálja enyhíteni a halálos fogást , hogy a piriformis van az ideg . Meg kell kezdeni, hogy a megkönnyebbülés , ha az izom ellazul , és kezd a vér áramlását bele. Az ülőideg fájdalom kell kezdeni , hogy csökkentse ezen a ponton is . Most egy jó ideje, hogy ki a teniszlabda, hogy ellen egy szilárd fal , és forgassa a labdát a seggét izmokat, amíg meg nem találja a forró foltok . Nyomjuk meg a labdát, /fal 20-25 másodperces spot egyre nagyobb nyomás nehezedik az előrehajlás . Mozgassa a labdát a csípő egész seggét üti a fájó forró foltok megy felé keresztcsont . Tudod is megpróbál ez a padlón , de sokan nehezen kapok után . Ezután újra alkalmazni a meleg vagy hideg , és dörzsölje valamilyen kenőcs , és hagyjuk ázni az izomba . Ha az izom sem reagál kap , hogy egy mély szöveti neuromuszkuláris masszőr egy jó masszázst . Ha ez nem működik, a fejét az orvos .
A következtetés

, hogy kitaláljam, milyen intézkedést megteremti a problémát , akkor megáll súlyosbítva az izom és a kezdő gyógyulást. Beállítása a lábát járás közben , ülve és a futás pont 12 óra állásban segít sokat . Alkalmazza hőt a seggét , mert az egészséges izom nem fáj annyira mozog a tejsav ki az izmok , hogy a friss vért bejönni Jelentkezés nyomás egy teniszlabda , amíg az izom lazítja és ellazítja így több vér áramlását a területre . Alkalmazza újra meleg vagy hideg , és nem egy pár guggolás nyúlik ki . Kenje kenőcs a fűtött , feszített izom-és relax.Taking ezeket a lépéseket mentheti meg jelentős fájdalmat és álmatlan éjszakák