Mennyi ideig tart egy Hamstring Sérülés utoljára?

A megbénít izmok a hátsó comb egyik legnagyobb és legerősebb az egyes izmok a testben . Ez biztosítja robbanékony erő közben atlétikai események - futás és ugrás - , és egyben a legfontosabb izom a napról- napra tevékenységek, mint a gyaloglás, kocogás vagy kerékpározás . Ha az izom sérült lehet fájdalmas , és ez is hosszú időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa, súlyosságától függően a sérülés . Megbénít törzs

Ez a legenyhébb az összes megbénít sérülések. A feszült megbénít általában akkor fordul elő , ha használja , hogy az izom gyakrabban, mint máskor . Például , lehet, hogy kaszált a gyep először a szezon során, amikor a fű kissé benőtt . Pushing hogy a fűnyíró már megterheli a megbénít , és úgy érzi, hogy szúr vagy enyhe égő érzés. Hagyd abba, amit csinálsz, és a jég a megbénít csökkenteni a duzzanatot és rossz közérzet. A megbénít törzs valószínűleg felhív egy -két nap pihenés , majd egy rugalmas pólya csomagolást , mielőtt folytatta tevékenységét.
Hamstring Pull

Egy másik sérülés , ami a túlzott vagy rámenős egy izom , amely nem a forma az húzza. Ha húzza az izom - általában okozta hirtelen mozgást , míg a közepén egy másik tevékenység - úgy érzi, azonnali fájdalmat és a tevékenység jelenleg korlátozott . El kell menni egy aktív helyzetben, hogy nyugalmi helyzetben , és a kezelés signficant : jég, pihenés és fájdalomcsillapítók ( Advil , például) , ha szükséges. A megbénít pull hagy néhány ember a pálya szélén bárhol között három nap és két hét alatt .
Hamstring Tear

Ez az egyik legfájdalmasabb sérülés hogy egy sportoló képes elviselni , és szinte mindig történik a közepén egy sportesemény . Ez általában olyan sérülés , amely akkor jelentkezik, amikor a sportoló már tolta magát már a határokat. Ez egy gyakori atlétika sérülések és az is előfordul, egy kicsit a futballpályán . Sprinterek kell menni a teljes ki a 100 méter vagy 200 méter , és ha a combhajlító izmok nem megfelelően nyugodt és laza az esemény előtt , akkor elszakadhat. Ugyanez a sérülés történik a futballpályán , amikor a vevő , running back vagy defensive back bemegy egy teljes sprint , és hirtelen megváltozik irányban. A feljebb az izom , hogy a szakadás következik be, annál fájdalmasabb a sérülés . A teljes szakadás a megbénít izmok is igényel műtéti beavatkozást , és a három hónapos rehab. Lehet, hogy csak szükség pihenés és egy hónap rehab. A részleges szakadás lesz szükség a jég , pihenés és rehab tarthat bárhol két héttől két hónapig .
Megelőzés /Solution

A kulcsok elkerülésével megbénít sérülés a megfelelő nyújtás használata előtt az izom , a megfelelő folyadékpótlás és egészséges táplálkozás élelmiszerek . Szánj időt, hogy nyúlik az izom , mielőtt részt egy sporteseményen , vagy nem egy nehéz házimunkát . Is, inni egy üveg vizet óránként , ha csinálsz egy sportos tevékenységet , hogy az izmok laza . Továbbá , a helyes étkezés - gyümölcsöt és zöldséget - , és elkerülve a zsíros ételeket , segít az általános egészségi a nagy izmok .
Effects

fő megbénít sérülés van már le, mint a sokkoló típusú fájdalom, ami hirtelen . Amikor az egyén szenved jelentős pull vagy szakadás , az izom hajlamos roll up , mint egy roló , amely engedélyt kapott, hogy tekerje fel robbanásszerűen . Az egyes összeomolhat a fájdalom szenvedést . Ice mindig az első kezelés és a többi is általában előírt . Továbbá , ha egy sportoló szenvedett súlyos pull vagy szakadás , és vissza , akkor valószínű, hogy az egyén szenved egy hasonló sérülés a jövőben.