Carry mini csomag mustár , amikor azt tervezi, hogy gyakorolni .
2.
Ha úgy érzi, izomgörcs /izomgörcs hit , nyisd ki az egyik ilyen csomagolást , és slurp le! Mossuk le a mustárt víz .
3
Ismételje a 2. lépést minden 2 percig, amíg az izomgörcs /görcs eltűnt .