Hogyan diagnosztizálása Arm izomsérülés

kar izmait sérülés fordulhat elő , miközben húzzuk hullámzó súlyok , stretching vagy üzembe indokolatlan stressz egy izom . Ha úgy gondolja, hogy szenved kar izom sérülés , akkor forduljon orvoshoz. Ne próbálja meg kijavítani a problémát , mert akkor esetleg okozhat nagyobb kárt az izmok , ha valóban megsérült. Lehet kezelni a problémát a hazai jogorvoslati , amíg nem kap segítséget egy profi . Ez az, amire szüksége van
jég vagy icepack
Törölköző
kompressziós kötést
nem vényköteles NSAID ( nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer ) tablettát , mint például az ibuprofen
Show More utasítások
diagnosztizálása a sérülés
1

Ügyeljen arra , hogy az izom reagál a normál használat . Webmd.com mondja, ha fájdalom , duzzanat , véraláfutás vagy a képtelenség, hogy mozog az izom , akkor valószínűleg van egy sérülés . Azt javasoljuk, keres orvosi segítséget , ha elkezdi hallani pattogó hangok , és ha a sérülés nem csökken 24 órán belül .

Szerint medicinenet.com , négy módon az izom megsérülnek , akkor valószínűleg diagnosztizálni három ezek a magát csak a mindennapi használatra.

Az első lehetőség egy kar izom sérülés aktív kiváltó pont , ahol az izom fáj, nem számít, mit teszel . Ha fájdalom minden alkalommal egy adott területen a karját , az aktív ravaszt valószínűleg a diagnózis .
2

Nézze meg az izmok úgy viselkedik, akár csak bizonyos tevékenységekre . A másik módja, hogy tudja, ha a kar izom megsérül , ha csak úgy viselkedik, akár alkalmanként során egyes tevékenységek . Ez az úgynevezett látens kiváltó pont , ami alapvetően szunnyad , amíg törzs okozta .
3

Ellenőrizze, hogy a mozgó másik kar izom fájdalmat okoz a potenciálisan sérült izom. A harmadik lehetséges diagnózis a másodlagos kiváltó pont , és a szerint medicinenet.com , akkor lesz irritált nagyon könnyen , sokszor a törzs egy másik szomszédos izom, ami aktiválja a fájdalom a sérült izom .
Kezelése a sérülés
4

Kényeztesse izomsérülés otthon, ha nem tud az orvos azonnal. Webmd.com javasolja az ár képlet , amely áll a védelem , Rest, Ice , Compression és a magasság .

Védje izom további károk eltávolításával konstriktív ruházati cikkek és kiegészítők, valamint a nem ismétli ugyanazokat a feltételeket , ahol az első megtapasztalta a fájdalmat . Ha volt emelés egy nehéz tárgyat , ne próbálja emelő meg újra.
5

pihentesse a izomsérülés elkerülve bármilyen típusú törzs. Ne dolgozzon , vagy gyakorolja az izom , mert ez ronthatja a sérülést .
6

Ice az érintett területet 20 percig egy időben. Mindig egy törülközőt , vagy más védő ruhát , hogy a gát között a jég és a bőrt .
7

össze a sérülést csomagolás ruhával kötést körüli izom. Webmd.com figyelmeztet , hogy ne csavarja túl szorosan .
8

Emeli a karját, azáltal, hogy a magas kartámasz , vagy ül egy nagy asztal , és , hogy a tetején a felület . Ez segít csökkenteni a duzzanatot.

Vegyünk ibuprofen vagy hasonló NSAID javasolt a csomagot. Medicinenet.com azt mondja, hogy lehet venni az ilyen típusú gyógyszerek sportsérülések , és mivel a kar izmait gyakran során megsérült a sport - , mint a tevékenység , ez segít enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat.