Egészség és a Betegség

Élelmiszerek Blokk koleszterin

Mivel diagnosztizált magas koleszterinszint lehet félelmetes és ijesztő élmény. A magas koleszterinszint egészségügyi járvány vezérelhető természetesen a eszik egy szívbarát étrend, amely a különböző élelmiszerek , amelyek blokkolják a koleszterin . Eszik ezeket az élelmiszereket is meghosszabbítja az életed , tisztítja a testet és csökkenti a kockázatát számos egészségügyi ártalmak . Típusok

Kétféle koleszterin van szükség, hogy tisztában szerint az American Heart Association . "Jó" koleszterin , a HDL (magas sűrűségű lipoprotein ) , védi a szívet , így szeretnénk egy magas ennek a koleszterin a vérben . A másik koleszterin típusát azonban káros a szív egészségét . Az LDL ( kis sűrűségű lipoprotein ) az úgynevezett " rossz" koleszterin, mivel ez vezet a szív-és érrendszeri betegségek és más egészségügyi kapcsolatos aggályokat. Meg kell , hogy csökkentse az ilyen típusú koleszterin .
Jelentősége

fontosságának megértése élelmiszerek , amely blokkolja a koleszterin fontos szerepet játszik abban, hogy vegye át az irányítást az egészségügyi . Akkor dolgozzon ki egy szívbarát életmód , amely meghosszabbítja az életed, és növeli az általános egészségi állapotának. Tartalmazza ezeket szívbarát élelmiszerek a étkezési terv akadályozza meg, hogy klinikai gyógyszeres és csökkenti az esélyét az egészségügyi ártalmak , mint például a cukorbetegség, a stroke, a szívbetegségek és a rák különböző formái .
oldható rost

ételek, amelyek magas oldható rost szerint az American Heart Association és az USDA , jótékony csökkentésére , és blokkolja a koleszterin . Fiber segít öblítse ki a koleszterin az artériás falakon a gyomor-bél traktus . Élelmiszerek magas oldható rost közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák , hüvelyesek , pisztácia , mandula, lenmag . Friss borsó , citrusfélék ( narancs , grapefruit , citrom, lime ) , a sárgarépa és alma is van egy nagy oldódó rosttartalma . Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt javasolja, 20 és 30 gramm oldható rost naponta.
Növényi szterolok

az Amerikai Dietetikus Szövetség azt mondja növényi szterinek előnyös csökkenti az LDL szintet. Ezek megakadályozzák a koleszterin felszívódását a véráramba . A növényi szterinek természetes módon fordulnak elő szója ételek , egészséges olajokat ( növényi olajok és a kukorica ) , teljes kiőrlésű gabonák , avokádó -és napraforgómag. Ők már hozzáadott növényi olaj terjed , narancslé , majonéz , snack bár és turmixokat . Ellenőrizze élelmiszerek címkéin , hogy keresse meg ezeket a szívbarát termék . Javasoljuk elfogyasztott 2-3 gramm növényi szterolok naponta.
Szempontok

mellett tudni ételeket, hogy blokkolja a koleszterin van a különböző szív - elősegítő gyógynövények , kiegészítők és italok állnak rendelkezésre. És bár lehet, hogy eszik szívbarát étrend csökkenti és /vagy blokkolja a koleszterin , az eredmények fogják legyőzni , ha részt vesznek , amit az American Heart Association osztályozza a nagy kockázatú tevékenységeket . Ezek a tevékenységek közé tartozik a dohányzás , a testmozgás hiánya és a dohányzás .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet javítani a HDL természetesen
Hogyan juthat el a HDL Up
Hogyan használjuk a Home Koleszterin Blood Testing Device
Premarin befolyásolja a lipid Profiles
Mi okozza a magas koleszterinszint és Magas triglicerid ?
Meds használt a magas koleszterinszint
A kiegészítők , hogy a HDL Elevate
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva