Ways foglalkozni féltékenység

A féltékenység egy olyan érzelem , amit minden tapasztalat . Összehasonlítjuk magunkat másokkal , és ha nekünk is , hogy mit tettek , voltak olyan népszerű, mint ők, olyan vonzó, mint ők, vagy volt egy társa , mint az övék . A féltékenység lehet nehéz ellenőrizni , de vannak olyan módon , hogy ezt a nyomasztó érzés . Kommunikáció

Ha egy kapcsolatban, és féltékeny , a legjobb módja annak , hogy oldja meg , hogy közölje partnere hogyan érzel . Gyakran , hogy a többiek úgy érzik, féltékeny nélkül kíván . Mondd meg a partnered , hogy miért érzel féltékeny , és amikor ezek az érzések a féltékenység merül fel . Ahelyett, hogy a támadó a partnere a dühtől , kifejezést a szavak : "Úgy érzem " nyilatkozatok. Függetlenül attól, hogy a partner reakciója , hogy az érzéseidet a szabadban a legegészségesebb módja annak, hogy kezelje azt .
Get Help

Ha érzéseit a féltékenység nem fakulnak a idő , úgy érzik ellenőrizhetetlen , illetve ne okozzon aránytalan mennyiségű düh és szomorúság , akkor lehet, hogy kérjenek segítséget egy profi. A pszichológusok a talk terapeuták , és látta, hogy az egyik egy jó módja annak, hogy gyógyítani pszichológiai problémák . A terapeuták nem fog megítélni téged , vagy mondja meg, mit gondol; a feladata, hogy figyeljen. Miután a terapeuta segít kitalálni, mit igazán érzi féltékeny , akkor lépni .
Self- vizsgálja

Feeling féltékeny mások úgy néz ki , tehetségek vagy vagyonát is, hogy úgy érzi, szörnyű . Készíts egy listát a saját legjobb tulajdonságait , mint például a személyiség , a megjelenés , a munka , az oktatás és az életmód . Sorolja fel a barátok , a család , az egészség és bármi mást, amit te büszke. Amikor érzi magát féltékeny mások , olvassa el a listát, és emlékeztesse magát, hogy mit kell hálás . Ha problémája van jön ötletekkel, kérdezze meg barátait , hogy mit szeretek benned .
Self -talk

érzéseit a féltékenység merül fel , hogy egy pillanatra gondolkodni . Fontolja meg , hogy mit érzel féltékeny , és ha ez tényleg megéri az ilyen erős érzelmeket . Ahelyett, hogy féltékeny , hogy egy tervet, hogy elérje a céljait . Néha , amit érzel, féltékeny , nem olyasmi, amit igazán akar , ha van egy percet, hogy fontolja meg. Ha a féltékeny érzéseit nem fakulnak , emlékeztesse magát , amit nem kell , és mi van, hogy mások nem .