Signs &A tünetek a mentális fáradtság

Mentális fáradtság gyakori állapot , különösen azok számára, akik a karriert igénylő sok szellemi megterhelés , mint a tudósok, írók és az üzleti szakemberek . Bár nincs gyógymód , a kezelés és a megelőzés egyszerű. Szempontok

Ellentétben a fizikai fáradtság , szellemi kimerültség nem befolyásolja az izmok vagy okozhat, fájdalom vagy duzzanat az ízületek . A leggyakoribb tünetek a levertség és a koncentráció hiánya .
Közös tünetei

mentális kimerültség tünetei közé tartozik értik az új fogalmakat , csökkent memória és a lelassult gondolkodás .

Effects

mentális fáradtság látható hatása van a szenvedő : növekedése egyszerű hibákat , képtelenség , hogy maradjon a feladatot, és talán még a szédülés és hányinger .
okoz

mentális fáradtság okozhatja csökkenése az oxigén , a kiszáradás , a rossz táplálkozás és a folyamatos szellemi megterhelés , vagy azáltal, hogy fókuszált koncentráció túl sokáig.
megelőzés , megoldások

elkerülése érdekében a tünetek a mentális fáradtság , kerülje a cukor és a koffein , hogy egy multivitamin , igyon legalább 64 gramm vizet egy nap, és a testmozgás 30 perc alatt négy-öt napot egy héten. Gyakran tartson szünetet munka közben, sétálni , és kap egy pohár vizet vagy egy kis friss levegőt .