Hogyan Cope után a Home Invasion

Miután egy betörés , sok ember úgy érzi , szorongó, alvászavar , önmagukat vádolják vagy kezdeni tapasztalt pánikrohamok. Bár ezek a reakciók normálisak , lehet, hogy tudja, hogyan kell , hogy elfogadják , hogy mi történt és hogyan mozog az életed . Szerencsére sok lépést , amit tehet , hogy megbirkózzon . Azonban, ha a tünetek tartósan fennállnak, rosszabbodnak, vagy súlyosan zavarja az életed , akkor kérjen segítséget a szakmai tanácsadó . Utasítások
1

Töltsön el néhány éjszakát egy szállodában. Lehet, hogy nem érzik magukat biztonságban otthon egy ideig , miután az invázió, így a legjobb megoldás az , ha keresel egy másik tartózkodási néhány napig . Első távol a jelenet a bűnözés segítségével biztonságban érezheti magát , így több időt és energiát, hogy megemészteni , hogy mi történt .
2

Van bármilyen anyagi kár javítani , mielőtt visszatér otthonába . Ha így tesz, felesleges emlékeztető , hogy mi történt .
3

biztonságának növelése otthonában. Néhány módszer , hogy ezt tartalmazza a változó a zárak , telepítése riasztó rendszer , beszerzési kültéri fény vagy elfogadni házőrző. Nem kerül amibe kerül , hogy segíts magadon érezni biztonságos és védett.
4

Beszéljen az érzéseiről valakivel , akiben megbízol . Kifejezése a szorongás és a sokk enyhíti a stresszes érzelmek , és segít feldolgozni , hogy mi történt .
5

Elismerik, hogy Ön nem felelős azért, ami történt . Az egyetlen bűnös a megszállókat.
6

Vigyázz magadra . Ne a legjobb , hogy fenntartsák az egészséges étkezési szokások , a testmozgás a napi és kap elég alvás . A fit elme és a test kevésbé érzékenyek a mentális és fizikai komplikációk fordulhatnak elő expozíció után egy traumatikus esemény .
7

Korlátozza a kitettség a médiában . Miután egy betörés , akkor válhat hiper - érzékeny a híreket a bűnözés . Ha a híreket a hazai támadások , betörés , muggings vagy más típusú bűncselekmények zavarlak , ne őket, amíg azok már nem okoznak indokolatlan szorongást .