Hogyan lehet javítani a Mental Clarity

Fokozott mentális tisztaságot is javítja a memóriát , segít jobban kezelni a stresszt , és akkor hatékonyabb és termelékenyebb . Sok diéta , étrend-kiegészítők és könyvek , hogy ígéretet , hogy javítsa a szellemi frissességet . Mielőtt rátérnék a bonyolult , drága program , kezdje egyszerű lépés, hogy meg tudod csinálni a saját. Utasítások
1

Get alszik eleget . Mivel fáradt egész idő alatt érzi magát, mint te a ködben.
2

Mozogjon rendszeresen . Egyre alakú javítja a szellemi kapacitást. Amikor elkezdi érezni a mentális fáradtság , stressz , kelj fel, és mozogni. Megy a jog , vagy egy gyors séta , vagy csak egy kis nyújtás .
3

Vegye át az irányítást az egészségre. Legyen egyszerű változtasson életmódján és a diéta . Tervezz egy diéta, hogy megadja neked a megfelelő egyensúlyt a vitaminok és tápanyagok .
4

Vegye rendetlenséget otthonról és a rutin. Ha mindig későn , rossz helyre a dolgokat , vagy kövesse a bonyolult rutin , akkor folyamatosan zavart. Dolgozni kezd a rend és a fegyelem az életedben . Elemezze a rutin, és változtatni egyszerűsítik.
5

Próbáljon rövid napi meditáció rutin, amely magában foglalja a teljes pihenés a test és elszámolási elméd .
6

Középpontban mélyen minden helyzetben. Ha úgy találja, hogy elfelejti a dolgokat , akkor valószínűleg zavart, és nem igazán összpontosított emlékezve rájuk . Nyisd ki az érzékeket teljesen minden új tapasztalat.