Hogyan lehet megelőzni az alkohol Relapse

Vannak különböző módon, hogy megakadályozzák az alkoholos visszaesés , ha te vagy a helyreállítási alkoholizmus . Függőség befolyásolja minden szempontból egy személy életét . Az alkoholizmus egy közös dolog, a társadalomban és a visszaesés gyakran jár együtt , bár ez nem követelmény. Statisztika azt állítják, hogy 1- 40 betegnél egy rehabilitációs marad józan , hosszú távú . Utasítások
támogatási rendszerek
1

Tartsa fel a részvételre a helyreállítási üléseken , és próbáld meg nem visszafogják őket .
2

Próbálj meg nem elkülöníteni . Ha azon kapod magad, leválasztó , hívja , vagy látogasson el valakit. Tartsa fenn a rendszeres kapcsolatot a szponzor vagy támogató személy , és újra dolgozni a lépéseket, ha egy lépésből álló program .
3

Beszéljen a támogató csoportok bármit ami bánt téged . Olvassa el a tankönyvek és munkafüzetek vonatkozó helyreállítási .
4

Beszélje meg szponzor hasznosítási mintegy menedéket minden harag , hogy lehet, hogy. Gyakorlat ima és a meditáció naponta.
5

vissza telefonon, és nem elkerülni az embereket . A munka , hogy a társadalmi és így kapcsolatot az emberekkel .
Viselkedések , hogy néz ki , vagy a vörös zászlókat
6

Vigyázz racionalizálását őrült viselkedését. Ne elkerülni felelősséget .
7

Kerülje túlreagálta a dolgot . Tartsd magad ellenőrizni. Ha azon kapod magad megy dúl , vagy fergeteges le egy párt, akkor nem alkalmas a lelki állapotban , és ez azt jelenti, hogy veszélyben vannak az ivóvíz . Meg kell beszélni a problémákat egy megbízható fél gyógyulás .
8

tartani egy szűk órát a pénzt . Szerencsejáték , hogy jegyet, vagy pattogó ellenőrzés különböző módon néhány alkoholisták használható foglalkozni érzések vagy problémák, amikor tudják, hogy nem iszik .
9

Légy tudatában annak, hogy a pénz problémák is megjelennek útján túlköltekezés . A mellékhatása ennek, hogy defenzív , vágy italt , majd a bárok , és csúszik vissza a régi viselkedés mínusz az italt. Ezek mind figyelmeztető jelek, hogy a mentális állapot bajban van. Erősen ajánlott , hogy az a személy, helyreállítási , hogy egy fogantyú ezeket a bizalmasan aki a helyreállítást , hogy bízhatnak .
Akik Dually diagnosztizált
10

Keressétek tanácsadás, ha megszállott veszi át az életed . Lehet írni a megszállottság , de a legjobb, hogy nem lakik rajta .
11

Nézd módon lehet szabotálja magát . Vegyünk egy személyes leltárt éjszakai . Írd le , mit érzel .
12

Ha visszaélnek magának vagy másoknak , hogy azonnali segítséget . Ezek a viselkedések magában semmit öncsonkítás , a kiadások a bérleti díjjal, reneging a szót , és szabotálja magát a munkahelyen. Szükség lehet arra, hogy törekedjenek a csoportterápia helyzetben , hogy ezeket a problémákat. Ezek is a depresszió jeleit , és szükség lehet , hogy egy orvos egy esetleges bipoláris diagnózist .
13

megtanulják, hogy ne saját gyógyít vényköteles gyógyszerek használatával őket előírt , és nem a " hitelfelvétel "barátok " tablettát. Ezek a destruktív viselkedés is egyaránt káros.
14

Get elég alvás , és enni a jobb ételeket . Néhány alkoholisták jól megélnek a tartózkodó elfoglalt. Nincs idő egyáltalán , akkor étkezések kihagyása , és elhanyagolják a alvási rutin . Kezdetben lehet, hogy a magas vagy buzz e , de mindkét viselkedés veszélyes az alkoholista, aki köteles fenntartani a stabil életmód .