Hogyan kell kezelni bánat

Az emberek tapasztalnak bánat válaszul veszteség; ez származhat a veszteség egy szeretett ember , vagy a munkahely elvesztése . Elég gyakran , mi társult bánat érzelmi reakciók , beleértve a sokkot és a szomorúság és a düh , de ez is a fizikai tüneteket , leggyakrabban álmatlanság , és a legyengült immunrendszer . Mindannyian tapasztalatok gyászoló a maga módján . Bizonyos körülmények között is lehetővé teszi számunkra, hogy tegye le a gyászoló , de nem kétséges, hogy egy bizonyos ponton az idő, akkor felszínre , és ha igen , fontos, hogy sikerül a bánat egy egészséges módon . Ez az, amire szüksége van
támogatása mások
türelem magaddal
ideig gyógyulnak

Show More utasítások
1

A legfontosabb eszköz kezelésében bánat a mások támogatását . Fontos, hogy a közelben , hogy az emberek, akik törődnek az Ön és a jólétet. Beszélj velük , ossza meg a bánat , és a boldog emlékek . Hadd segítsen át a bánat .
2

Naplót . Öntse ki a szív és a lélek a papírt, majd menj vissza , olvasd el , amit írtál , és eltölteni egy kis nyugodt időt tükrözi a szavakat .
3

Csatlakozzon egy támogató csoport . Bár senki nem lesz ugyanaz a tapasztalat a bánat , hogy van , mások elvesztették a gyermek, házastárs , szülő . Találkoznak velük, és részt venni a kör támogatást, hogy minden kell kezelni a bánat .
4

Inkább a saját fizikai jólétét . Nehéz lehet kényszeríteni magát , hogy enni is , és menj aludni éjszaka, de különösen akkor, ha mások támaszkodva meg , akkor nem a legjobb, hogy egészségesek maradjanak.
5

Légy türelmes és kedves magaddal . Adj magadnak időt a gyógyulásra. Próbáld ki, hogy őszinte magaddal az Ön érzelmi állapot , és ha a érzéseit bánat rontja , ami a depresszió vagy más betegségek , elfogadja, hogy szükség lehet a segítségével egy egészségügyi szakember , ideértve a hivatalos gyász tanácsadás.