Hogyan megnyugodni egy hosszú nap után

Az élet stresszes lehet néha , de szerencsére számos módja van , hogy megnyugodjon, és pihenjen egy hosszú nap után . Lehet, hogy kísérletezni kell találni, amely tevékenységek és gyakorlatok működni fog az Ön számára, de megtalálható számos természetes módon a kikapcsolódásra . Utasítások
1.

gyakorlat . Megy a séta vagy a biciklizés lehet egy nagyszerű módja a nyugtató a test és a lélek egy fárasztó nap után . Azt akarja, hogy menjen korábban az este , így nem zavarja a alvási ciklus , de akkor jobban alszik , ha a gyakorlat egy része a nap, és akkor lesz nyugodtabb .
2

A meditáció vagy a jóga segít nyugodt az elméd . Még csak néhány perc is elég ahhoz, hogy pihenjen, és hagyja el a napot. Ön is használja ezeket a gyakorlatokat lefekvés előtt , hogy segítsen felkészülni az alvásra .
3

Lélegezz lassabb és mélyebb . Tudod, hogy a gyakorlat egy része a meditáció és a jóga gyakorlása , vagy csak eltölteni pár percet vesz hosszú , mély lélegzetet ha hazaérsz. Mély légzés egy pihentető hatású, akkor gyakran találja magát sokkal nyugodtabb után néhány lélegzetet.
4

Tedd levendula vagy más nyugtató illóolajok egy fürdő vagy permet egy kicsit híg olaj a párna . Ezek a nyugtató illatok segítségével a szél le egy hosszú nap után . Egyéb aromaterápiás termékek célja, hogy nyugodt, pihenésre is használható .
5

Csinálj valamit, ami tetszik , 15 vagy 20 perc után a munka . Lehet, hogy úgy dönt, hogy olvasni, zenét hallgatni, vagy játszani a gyerekek . Válassza ki a tevékenységek, amelyek más, mint a napi munkát , így ha ülsz a számítógép előtt egész nap , kelj fel , és valami mást ebben az időszakban az idő .