Egészség és a Betegség
Döntse el , mi a fontos neked. Mindenki tudja, akar valamit - a gyerekek , a főnök , a házastárs , a szülők - , és ritkán mindannyian ugyanazt akarjuk . Mindegyiküknek van egy olyan felfogás , hogy ki vagy , és hogyan kell viselkednie . Töltsön el egy kis időt felsorolja azokat a dolgokat, van értéke . Lehet, hogy egészen más, mint a mások elvárásainak . Keresse meg a napszak , amikor is öt percet magadnak. Készíts egy listát a dolgokat, amelyek fontosak az Ön számára , függetlenül attól, hogy fontos másoknak .
2
Pick három dolog a listából , hogy Ön szerint javítja az önbecsülést , ha el lehet érni őket . Készíts egy listát a notebook a dolgok, hogy kellene történnie ahhoz , hogy szerezzen ezeket a dolgokat . Ez egy ötletbörze , így a logika és lehetősége, nem fontos . Csak húzza ki a megállók , és az álom ; írd le mindent , így nem fogja elfelejteni ötleteit .
3
kidolgozza az elérhető célokat , használja a álmodozás listán, mint egy ugródeszka a cselekvésre. Minden cél függ dolog, hogy meg tudod csinálni , nem több , mint a mérsékelt nehézséget , és nem függ a válaszokat vagy véleményeket másoktól. Lehetőség van beállítani alkalmazásának célja az öt munkahelyet minden nap , amíg kap egy ; lehetséges ígéretet magát , akkor viszont az összes házi feladatot ; és ez nagyon is lehetséges , hogy viselkedjenek felelősen felé , akiket szeretsz . Bérelt függ a döntését valaki más , miután másokat szeretni attól függ, hogy a személyes válasz az Ön számára , így nem tudja ellenőrizni ezeket a válaszokat . Írja meg személyes és megvalósítható célok a notebook .
4
Kísérje figyelemmel a sikert a notebook. Bocsáss meg magad, ha nem érik el a céljait. Nem minden nap, vagy akár minden évben megy, ahogy reméljük . Vizsgáljuk meg , hogy miért a cél nem valósult meg . Volt egy rossz döntés az Ön részéről ? Lehet, hogy már megváltozott ? Vagy csak érintette körülmény túl a szabályozás ? Kényeztesse magát egy pár percet egyedül , hogy az érzések a csalódás , fáj, vagy harag, hogy érkeztek nem érkezik , ahol akarta. Ezután szárítsa meg a könnyek és a por le magad . Ha ez fontos neked , akkor keresni a módját, hogy próbálja meg újra . Írd le , mi történt , miért gondolod, hogy történt, és mit tehetünk, hogy ne ismételjék meg a problémát.
5
gratulálok magát a kis sikerek . Lehet, hogy nem kap, hogy a regény megjelent , de a számla a helyi kosárlabda játék került az újságban . Lehet, hogy a srác álmai nem kérte ki , de van a bátorságát ahhoz, hogy egy lány éjszakát a saját. Értékelik a kis győzelmet. Tuck emlékeket , fényképeket és egyéb kellemes emlékeztetők a notebook. Használd őket, mint kevés növeli , hogy segítsen át a durva foltok .
6
újraértékelése célok gyakran. Az emberek változnak , és növekedni. A célok , amelyek alkalmasak a közelmúltban érettségizett lehet, hogy nem működik a diplomás . A gazdaság megváltozott, az élet a körülmények megváltoztak , a legfontosabb , hogy úgy tűnt, olyan vonzó 18 évesen lehet, hogy nem lesz olyan vonzó 24 . Vezetése nyilván a remények , álmok és eredményeket lehetővé teszi, hogy beállítsa irányban , ha szükséges.
7
Fogadd el a fizikum . Kényeztesse testét is. Add az egészséges táplálkozás , a produktív és szórakoztató testmozgás és a sok alvás . Forduljon megbízható orvoshoz , ha nem érzi jól magát. Ne félj a kérdés a kezelést, ha nem úgy tűnik , hogy működik a tervek szerint alakulnak , de biztos, hogy kérdezze meg orvosát, mielőtt változtatásokat . Ne izgulj , ha a méret , magasság, a haj vagy bármi más nem felel meg a jelenlegi divat szabványoknak. Nem arra törekszünk, hogy az egészséges életmód. Ismét nyilvántartást vezet .
8
Élő költségkereten belül. Miután díj számlák , a hitelfelvétel az iskolai , illetve, hogy nagyobb vásárlások rendben vannak ; még az alkalmi bevásárlás veszi , nem szörnyű . De nagy kártyája egyenlegek és egyéb pénzügyi kötelezettségvállalások nem tudja fizetni vesz egy nagy falat ki a személyes megbecsülését . Ha azon kapod magad ebben az irigylésre méltó helyzetben , sorolja a számlák ; felsorolni a bevétel; majd kidolgozza módon lehet megoldani a problémát .
9
Légy őszinte magaddal és másokkal. Semmi whittles távol önbecsülés , mint , hogy fenntartsák a homlokzat , amely nem igazán neked. Még a kis hazugság utolér minket végül. Leírom a személyes elemzés a helyzet olyan helyen, ami azt jelentette, csak meg kell osztani magad néha tisztázni a problémát, vagy akár megakadályozni azt.
10
Légy kedves . Még akkor is, ha nem csodálni egy személy vagy találja meg a cég kellemetlen ; találni valamit, szép mondani , üdvözölje kellemesen , bánj vele azonos megfontolás adna az embereknek tetszik. Légy udvarias és figyelmes a barátok és a család , mint te, az ügyfelek vagy üzleti partnereivel . Bár a család lehet, ahol kifújja magát , ne próbálja meg oly módon, hogy nem fáj a szerettei érzéseit .
11
Nézd meg a célokat , ellenőrizze a haladást . Vannak a régi célokat is fontos ? Már elért néhány közülük ? Adj magadnak egy nagy pat hátoldalán , ha ez igaz ! Ne félj , hogy dobja el céljait már kinőtte . Készíts egy listát azokról a kis győzelem , a célokat elérték .
12
Hagyd, hogy élvezzük az életet. Keresse meg a kis dolgokat , azok számára, csendes pillanatokat , a szépség . Ha semmi sem körülötted szép vagy boldog , keresés magadban az emlékek , vagy akár, hogy egy hely, ami szép . Álom az emlékeket a személyes notebook. Hagyja magát pihenni azon a helyen, vagy a memória egy pillanatra , mielőtt a napi fordulóban. Szeresd magad , és a ráncok , foltok és hiányosságok, valamint a tehetségek , képességek és a jó tulajdonságokat , amit szerzek. Hagyd , hogy a szeretet áramlik kifelé másoknak, segít , hogy vidám az Ön feladatait és örömteli boldog időkben. Ne félj , hogy fogadja el a bókokat , bátorítást és együttérzést másoktól. Ez a módja szólíthatjuk meg .