Hogyan kell összpontosítani valami

A mai rohanó modern világban , a fókuszálás és koncentrálva egy dolog egy időben néha úgy tűnik, lehetetlen. Az emberek folyamatosan ki vannak téve a vízlépcső különböző dolgokat , legyen az hangos zene, e-mail riasztások , a televízió vagy a reklám . Azonban hogy képes összpontosítani egy dolog egy időben egy karnyújtásnyira van , egy kis türelemmel és előkészítése . Utasítások
1

Szervezze meg életét. Ha az élet tele van felesleges zűrzavar , akkor nagyon valószínű, hogy lesz zaklatott, és ennek eredményeként , nehezen összpontosít egy dolog egy időben. Ha a munkaterület néz ki, mint a katasztrófa helyszínére számtalan egyéb papírok , feljegyzések és boríték , akkor nem meglepő, hogy vannak problémák a koncentráció . Csökkentse minimálisra a rendetlenség az életedben .
2

valahol , ahol az emberek nem szakíthatja meg . Néha hangos és zsúfolt környezetben is kontraproduktív , amikor a hangsúlyt , hogy a munkahelyi vagy otthoni környezetben. Ha Ön körül az emberek , úgy megy , hogy egy csendes kis munkaterület , legyen szó akár egy használaton kívüli konferenciaterem vagy üres hálószobában. Ha úgy érzed, hogy " elérhetetlen ", ez segíthet , hogy jelentősen növelje a képességét, hogy koncentrálni .
3

Korlátozza az adatait. Az élet lehet az információs túlterheltség , a szociális hálózati oldalak és e-mail postaláda a televízió. A hangsúly az életed, és javítani az általános koncentrációs készség , ez segíthet nagyban korlátozza az információforrások . Vágjuk le az időt töltesz szörfözés a szociális hálózati oldalak és a blogok . Csökkentse a televíziós nézni minden este .
4

zaj csökkentése . Zaj lehet egy nagy akadályt , amikor összpontosítva valamit . Elérése éles szintű fókusz vehet felfelé 15 perc alatt, így fontos, hogy megpróbál létrehozni egy nyugodt és következetes környezetet magad. Kapcsolja ki a mobiltelefont . Csukd be az ajtót . Csukd be az ablakokat , így nem is hallotta a madarak .
5

Legyünk türelemmel . Ha akarsz összpontosítani egy dolog , akkor nagyon nehéz legyőzni a késztetést, hogy csak menjen ki , és nem valami mást. Koncentráció lehet kapni nagyon fárasztó , nagyon gyors. Értsd meg, hogy a hangsúly nem mindig jön azonnal. Tart gyakorlatot. Ne engedd meg magadnak , hogy elhagyják azt, ami van összpontosítva , és akkor valószínűleg megüt egy nagy inspiráció , vagy találja magát egy ritmikus áramlását a termelő munka .
6

Ne multitaszk. Összpontosítva egy dolog, egy időben jár csak, hogy - csak egy dolog . Bár gyakran várható, hogy az emberek képesek lesznek , hogy több feladatot , akkor valóban lehet célravezető. Ha ugrik gyorsan egy ötlet vagy feladatról a másikra , akkor a vonat a tudat , hogy mind szellemileg, nyugtalan és figyelmetlen . Éles igényel osztatlan figyelmet .
7

Adj magadnak egy jutalmat. Adja magát arra ösztönzi, hogy koncentrálni . Munka megkezdése előtt határozza meg, hogyan kívánja jutalmazni , hogy ez által heverészett a kanapén és a tévénézés két órán át, vagy elkényezteti a kedvenc desszert . Minél több motiváció van , hogy egy feladat , annál jobb a hangsúly .
8

Osszuk fel a feladat . Ha szét egy feladatot fel szegmensben , akkor hogy úgy tűnik, lényegesen kevésbé félelmetes . Ön képes lesz arra , hogy belevetik magukat a feladatot sokkal több pozitív , ha nem gondol rá, mint ijesztő, vagy lehetetlen.