Egészség és a Betegség
A történet úgy szól , hogy az ember nevű Lester Levenson elég beteg , és küldték haza meghalni 42 évesen az év 1952 . Elhatározta , hogy ő kitalálni, hogyan kell gyógyítani magát, és a módszer hogy jött kiterjesztette az életét egy 42 éves , 1994-ig . gyakorlata jött ki később úgynevezett Sedona módszer , amit tanítottak tanuló Hale Dwoskin , aki forgalomba a folyamat szemináriumok és könyvek . A Sedona módszer állítólag tanították, hogy több mint 60.000 ember .
Előnyei
Sedona módszer azt állította , hogy képes legyen rendkívül javítani lelki, érzelmi és mentális egészség , valamint hogy segítsen erősíteni igazán szerető és egészséges kapcsolatok . Azt állítja, hogy növelje az általános értelemben a belső béke és a jólét , és hozzon létre állandó és igazi boldogság az életben, annak ellenére, hogy minden múltbeli vagy jelenlegi körülmények között. A hívei azt mondják, hogy segít létrehozni sikert a világ együtt egyfajta beteljesülés.
Példa
Íme egy példa a folyamat . Fókuszban az az érzés, hogy jól érzed . Kérdezd meg, és választ magának a kérdést: Lehet hagyom ezt az érzést el ? Ezután kérdezd : nem igaz? Végül, ha feltesszük a kérdést : Mikor? Az eljárás szerint az , hogy nem számít, ha a válasz igen , vagy nem, akkor egyszerűen csak tovább a kérdést. Ezután ismételje meg a lépéseket, újra és újra, amíg az érzés kevésbé tart rád .
Alternatívák
Sok alternatív módszerek foglalkozó vagy elengedte az érzések , amelyek a könyvben leírt "Boldog a No Reason" by Marci Shimoff . Egy folyamat kér a másik sor kérdést magadnak . Ha azt tapasztalja, egy érzés , amely okozza, negatív hatást , akkor a kérdést: " Lehet bizonyítani, hogy ez az érzés igaz túl árnyéka kétség ? " Például , azt gondolhatja : "Én soha nem lesz jó zenész ", és akkor tegye fel magának a kérdést . Ha nem tudja bizonyítani (és általában nem lehet ), akkor próbálja ki a kérdést egy másik gondolat . Lehet, hogy nem tudja bizonyítani a gondolatok , érzések , de végül meg lehet rendezni az egyik, hogy úgy érzi, több valódi és pozitív.
Ha a szokása , hogy megmutassa hála a dolgokat, hogy ha nem kell , akkor hogy lehet, hogy úgy érzi, kevésbé erős a negatív területein az életed. Ez úgy érhető el a kiadások tíz perc naponta írt egy listát , hogy mit is hálás , az első dolog reggel .
Hasznos lehet , hogy egy részét a támogató csoport . Lehet, vagy találni egy csoport már folyamatban lévő vagy elkezd egyet a saját. A csoport beállítás , minden résztvevő megoszthatja érzéseit , és lehet felemelt a többi tag . Más módszerek , amelyek segítenek a rengeteg negatív érzések több mozgás , a jobb táplálkozás , segíti a jótékony célokra , és több időt az egész család és a barátok .
Figyelmeztető
Bár sok pszichológusok és más orvosok gyorsan elő depresszió gyógyszerek, javasoljuk , hogy próbálja meg a természetesebb módszereket először. Ez csökkenti a lehetséges mellékhatások és függőség . Ennek ellenére, a súlyos mentális állapot, szükség lehet gyógyszeres kezelés , és ha úgy érzi, elvesztése felett az érzéseit , hogy továbbra is a több, mint egy-két hónapig , a legjobb, hogy egy profi.