Hogyan kell vezetni egy vezetett meditáció

Vezető vezetett meditáció a legjobb kísérletet azok az egyének egy szilárd alapot a személyes meditáció , és ez egy jó gyakorlat azoknak, akik szeretnék, hogy a meditatív készség, hogy a következő szintre. Vezet a vezetett meditáció , akkor először lesz képes koncentrálni az összes figyelmet az emberek, amit irányadó . Később , némi gyakorlat után , akkor lehet, hogy vezetni a meditáció közben is részt vesznek . Ez az, amire szüksége van
Kényelmes ruhanemű
Show More utasítások
1

Döntse el , hogy milyen típusú meditációs fog vezetni . A vezetett meditációk , alapvető vizualizációs meditációk nagyon hatékonyak , de más típusok is lehetséges . Bármit is dönt , csak győződjön meg róla, hogy nem túl bonyolult .
2

Válassza ki a megfelelő helyet. Meg kell kényelmes, csendes és elég nagynak a csoport nélkül zsúfoltság .
3

Adja meg a résztvevők előtt pár perccel a meditáció , hogy pihenjen , keverednek, és megismerik egymást.

4

Gyűjtsd össze a csoport , és azokat kényelembe bármilyen helyzetben úgy döntött, tovább. Általában egy alapvető ülő helyzetben a legjobb, mivel álló túl merev , és fekve gyakran az emberek véletlenül elalszik.
5

Beszéljen lassan , nyugodt , tiszta hangon . Ne suttog, ahogy feszülten hallani is ráz valakit egy meditatív állapotba .
6

le minden lépés a meditáció, ha tapasztalt magad . Ne mondd el a résztvevők , mit gondoljak , vagy nem nyíltan.
7

Szünet a megfelelő helyeken . Minden ember éli a meditáció eltérő, így egy személy több időre van szüksége egy bizonyos ponton , mint a másik .
8

Hozd a résztvevők ki a meditatív állam fokozatosan , ne üsse meg őket vissza a teljes szellemi tevékenység .