Viselkedés Írás Tevékenységek

Úgy tűnhet, túl egyszerű, hogy a toll és a papír vagy a számítógép billentyűzetének egyszerűsíthető a viselkedését , csökkenti a stresszt és növeli a termelékenységet , de a megvalósítása néhány viselkedési tevékenységet íróeszközök lehet pozitív hatással . Írásban lehet olyan egyszerű, mint jotting le néhány élelmiszerbolt tételek , vagy vonják eltölteni egy napot teljesítő önvizsgálat , ellenőrzés a magad és nyomon követni, hogyan érzel . Az írás , akkor befolyásolhatja viselkedését a legkülönfélébb módokon. Angry Letters

Akár tüzelt mintegy , csalódott , vagy csak nagyon elégedetlen valakivel , lehet, hogy nehéz, hogy elmondhassa a véleményét a kockázata elidegenítő a barátság, vagy esetleg kapok magát a bajban , ha a személy a főnök , kiváló vagy családtag. Ahelyett, hogy hagyta, hogy a harag megenni el benne , akkor viszont felé, toll és papír ( vagy a számítógép és a billentyűzet ), és hagyja, hogy az érzéseidet öntse ki rád. Egy viselkedési tevékenység a levélben annak a személynek , még hozzá a levelezési címét, ha tudja , akkor írja le mindent, amit érzel. Felveheti nagy , vastag piros betűtípusok és annyi felkiáltójel , amit akar . Ne fogd vissza magad; nem fogod , hogy valóban elküldi a levelet . A levél szimbolikus , ez lehetővé teszi, hogy az érzelmek , és ki a mellkasát. Aztán van egy választási lehetőséget . Ha kézzel írta a levelet , akkor gyűrődő fel , tömje azt a szemeteskuka, fuss ez egy iratmegsemmisítő , vagy akár biztonságosan gyújtotta meg a tüzet. Ha ez a számítógépen futtathatja a képre az egeret a szöveget, ez kiemelt , majd nyomja meg a "Törlés " gombot , vagy helyezze át a fájlt az asztalra Lomtár és ürítse ki a bin .
To teendők

írásban viselkedés már nem kétséges, ismeri, és több mint valószínű , hogy már megtette , legalább néhány alkalommal az életedben a teendők . A teendők lehet egy elem , vagy 20 , és nyomon követni a célok . Néhány minimálisak lehetnek , és ehhez csak néhány pillanat múlva; mások is hónapokig tartó vállalkozások . Írás a teendők hasznos lehet a viselkedés -váltók a ház körül a család minden tagjának . A gyerekek a saját a teendők , a különböző jutalmak ellenőrzésére tételek . Azt is, hogy a teendők az egész család , a hétvégi projektek befejezéséhez együtt . Az előnye a teendők az értelemben az elégedettség kapcsolódik ellenőrzi le egy elemet , vagy akár befejezése a teljes lista . Akár úgy dönt, egy befejezésekor jutalom (tudod írni , hogy az alján a lista ), vagy nem , írásban teendők lehet pozitív módon nyomon követni az életed .
Journal Stress Reduction

stressz jöhet minden formában , ez lehet egy aggasztó , ideges fajta stressz, mielőtt a tesztet , vagy egy boldog stressz , hol találja magát , hangsúlyozva, hogy valami, ami nem baj valóban baj a jövőben , még akkor is , ha minden jól megy . Az egyik módja annak , hogy esetleg kezelni , és csökkenti a stressz a naplózást. Más néven napló vezetése , az írás a lapban számos formát ölthet . Bár sok üzlet eladni high -end , drága bőrkötésű naplók , akkor megteszi egy régi irodaszerek scratch pad és kezdjük kezelni a stressz . Használja semmit üres oldalakat, és levelet forrása a stressz , mint például a " gyerekek" softball csapat "," hízás " vagy a " randi " az az oldal tetején . Aztán alatt , akkor listát miért hangsúlyozva arról a témáról ésszerűtlen és egészségtelen . Ön ötletroham lehetőség elkerülni a stresszt , majd adjunk hozzá listákról , amelyek csökkentik a stresszt , mint a petting a macska vagy beszélgetni a barátokkal online. Ön képes lesz arra , hogy konzultáljon az írás , hogy vizsgálja meg a stressz -csökkentési lehetőségek a következő alkalommal, amikor egy hullám az aggodalom fogyaszt Ön számára.