Hogyan Cut kapcsolatok Negativitás

Ha már tapasztalt negativitás, a munkahelyen vagy egy kapcsolatban , tudod, hogy első kézből az autópályadíj is igénybe vehet az érzelmi jólét . Dr. Steve Ornelas írja : " Energy Vampires : a stressz és a negatív gondolatok a személyes és a szakmai élet , " ezek a negatív erők csatorna minket az energia és a szellem , ha hagyjuk őket . Ha megértjük, hogyan lehet azonosítani , és hatásainak csökkentésére, a negatív erők az életedben , akkor megtanulják, hogyan kell vágni kapcsolatok negatív , csökkenti a stresszt és minőségének javítása az életed. Utasítások
1

azonosítani a forrását a negativitás . Gondolj mely területeken az életed okozza a negatív érzelem . Előfordul, hogy a forrás egy nyilvánvaló lett , mint a főnök, aki túl kritikus vagy lealacsonyító a munkát. Gyakran előfordul, hogy a forrás finomabb , mint például a barátom, akinek a negatív kilátások erodálja a saját boldogságát . Mivel negativitás sok forrásból , úgy minden szempontból az életed , hogy pontosan a forrás, köztük a család , a barátok és a munka .
2

tegyen lépéseket, hogy csökkenthetők érintett vagytok a negativitás . Ha jól érzik magukat erre , kérje a forrása a negativitás változtatni a negatív viselkedést. Néha a források nincsenek tisztában a negativitás , és egyszerűen hívja fel a figyelmet , hogy ez javítani fog a helyzeten . Például , ha egy túlságosan kritikus főnök, kérje meg a főnök, hogy újra -mondat a visszajelzést termelékenyebb értelemben . Ha a barátod negatív kilátások az élet egyre cserben , kérd meg, hogy hagyja abba , hogy a negatív megjegyzéseket körül .
3

Keresse meg a módját, hogy csökkenti vagy megszünteti a kapcsolatot a forrása a negativitás . Ha a főnök továbbra is kritikus és megalázó felé , vizsgálja meg, hogy lehetséges, hogy áthelyezték egy másik vezető vagy kezdenek keres új állást. Ha a barátod nem hajlandó abbahagyni a negatív megjegyzéseket az Ön jelenlétében , kevesebb időt töltenek vele , így kevésbé érintettek . Bizonyos súlyos körülmények , akkor lehet, hogy megszüntesse a kapcsolatot teljesen.
4

Ápolása pozitivitás belülről . Itt egy cikk megjelent márciusi 2007-es "Megelőzés és kezelés , " Barbara L. Fredrickson , a kutató, a University of Michigan , beszámolt arról, hogy a pozitív érzelmek lazítsa meg a hold a negatív érzelmek . Cserélje ki a negatív érzelmek pozitív is hozzáadásával több pozitivitás az életed . Szerintem a pozitív gondolatok , körül magad pozitív emberekkel , és időt dolgokat, hogy pozitív érzéseket kiváltani az Ön számára.