Nagy Ways , hogy a Stop procrastinating

halogatás nagyon is gyakori szokás, hogy tart minket attól, hogy a dolgokat tenni . Bár majdnem mindenki bűnös halogatás egy bizonyos ponton , folyamatosan üzembe off dolgokat is tart minket vissza, és azt jelenti, súlyos következményekkel , késő bírságok a krónikus stressz és az egészségügyi problémák. Szerencsére van majdnem annyi technikák megáll procrastinating mivel vannak olyan módon , hogy a dolgokat ki az első helyen . Törd le Feladatok

Egy nagyszerű módja annak, hogy megy a projekt törni részekre . Meg lehet csinálni egy rész egy nap , vagy egy óra , attól függően, hogy a feladat . Például, ha írsz egy lejáratú papírok , akkor tervezi, hogy írjon egy oldalt egy nap, amíg elkészült a feladatot . Vagy lebontják a feladat még tovább , az írás , amennyit csak tudsz 20 perc alatt . Állítsa be az időzítőt , és látni, hogy mennyi lehet kapni tenni egy bizonyos ideig .
Kezdje a legrondább Task

szakemberek különböző területeken is, hogy az nap könnyebb és megakadályozza elvesztegetett időt kezdve a legnehezebb feladatot a napirendet az első . Gondoljunk csak a legnehezebb , vagy rettegett dolog a to -do listát, és kezelni, hogy először, hogy ez megy át a fárasztó munka jelentése , vagy hogy egy potenciálisan kellemetlen telefonhívást . Ha már kész a feladat , amit korábban tekinthető akadály , akkor úgy érzi, egyfajta megkönnyebbülés , és minden mást a listán úgy tűnik könnyebb átvészelni .
Buddy és a jutalmazási rendszer

Igénybe barátok vagy munkatársak segítségével figyelemmel kíséri a haladást a feladatot vagy projektet, és jutalmazza meg magát , ha végeztél . Amikor úgy érzi, felelősséggel tartozik valaki , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy kezeljék a projekt, mint ha csak válaszolt magadnak . Ez azt jelenti, hogy a lista a célok a nap , hogy a felügyelő vagy kolléga, és hogy az adott személy teljes uralma , hogy emlékeztessem önöket bármilyen befejezetlen feladatokat. Eközben folyamatosan motiválja gondoltam , hogyan fog jutalmazni kész feladatot hosszú pezsgőfürdővel vagy egy fagylaltot kúp .
Csak az induláshoz

Első lépések a a feladathoz , akkor is, ha nem érzi teljesen készen vagy motivált . Sokszor , fellépés vezethet bennünket, hogy úgy érzi, motivált szó és érdekel, mit csinálunk. Például , lehet, hogy a folyamat keres valamit, amit elveszített , akkor rájössz, hogy érzed, rendrakás a helyet , hogy könnyebben hozzáférni kellékek. Tehát ahelyett, hogy valamit ki egy napot , kezdődik a feladat első , és lehetővé teszi a motiváció, hogy kövesse .