Hogyan áthelyezése Stressz és Kudarc egy pozitív hozzáállást

stresszt és a frusztrációt is visszafogja a szellem és szabadság érzed képtelen megbirkózni , és kezelni a kihívásokat az élet hoz . Ha nem kezelik megfelelően, a túlzott stressz és a frusztráció lehet törzs a másokkal való kapcsolattartás, ami esetleg a depresszió és a szorongás . Mivel a negatív gondolkodás a táptalaja a stresszt és a frusztrációt , a tanulás gondolni , hogy pozitív módon csökkenni fog a félelem, aggodalom és a stressz az életedben , hogy csökkenti a hatását a negatív gondolatok . Utasítások
1

Légy proaktív . Szerezd be a szokást a gondolkodás arról, hogy mit mondanak , mielőtt mondod . Catch a negatív gondolatok és állami őket pozitív módon , így képes arra, hogy a pozitív változás , vagy megoldani a problémát , nem pedig növeli a stresszt, a negatív gondolkodás . Amikor úgy érzed a késztetést , hogy mondjon valamit , finoman harapni a nyelvét , vagy számolni tízig , hogy magadnak időt gondolkodni .
2

leszokni a panaszkodik dolog, amit nem lehet irányítani . Megáll, és lassú, mély lélegzetet a következő alkalommal, amikor szedd magad panaszkodik , vagy stresszes vagy frusztrált . Ha érzel kissé laza , kérdezd meg magadtól : "Ez az én ellenőrzést ? " vagy " Ez tényleg fontos? " Értékelje a válaszokat , és pozitív változásokat .
3

Vegyenek részt a pozitív self- talk . Vegyük észre a negatív self-talk , és tegyen lépéseket , hogy változtassa meg . Ez lehetővé teszi, hogy ne aggodalom a kis cucc , és koncentrálni a problémamegoldás , ha van egy probléma, hogy valóban zavaró.
4

Ne feledje , hogy válaszoljon , nem reagál . Válaszolnak vegyék át az irányítást a részét a helyzet akkor tehetünk valamit . Kerülje reagál , mivel ez lehetővé teszi, hogy kitombolja magát , de akkor gyakran másokat hibáztat a folyamatban. Ez ahhoz vezethet , hogy további stresszt és a frusztrációt . Ha kell , elnézést magad, és menj el , amíg meg nem nyugodt , és megoldja a problémát racionális módon .
5

körül magad pozitív emberekkel , amikor csak lehetséges . Figyeljük meg, hogy milyen típusú ember, hogy pozitív cég az Ön számára , és több időt töltenek velük. Kerülje a pletyka és egyéb stressz okozó beszélgetés, mivel ez lesz a további táptalaja a negativitás .