Egészséges készségek stressz

ügyvezető és enyhíti a stressz segíti az embereket inkább , hogy mit kell elérni , vagy pihenjen többet a nap végére . Egészséges stressz-kezelési technikák segít megbirkózni és leküzdésében napi hangsúlyozza. Befejezése kis feladat az egész nap , hogy segítsen kezelni a stresszt teszi , így jobban funkciót a munka és az otthoni környezetben. Exercise

Töltse munkaközi szünetet stretching és mozog a test . Séta az asztalon néhány percig , és felállni , hogy beszéljen a telefon . Mozgó a tested a nap folyamán segít enyhíteni felgyülemlett stresszt az izmokat , és tartja az izmokat a görcsös , vagy hogy fáj , ami okozhat nagyobb hangsúlyt.
Keresse meg a Stress Forrás

Tudja meg, mi okozza , hogy a legtöbb stresszt , és kitalálni a módját, hogy kezeljék azt. Ha lebontják a feladatot kisebb feladatok elvégzéséhez , akkor lehet, hogy elveszi a nyomasztó stressz van a teljes projekt . Küldött néhány feladatot , amíg befejezte a feladatot , ha a munkatársak , akik hajlandóak segíteni. Beszéljen a felettesével , és magyarázza , hogy a feladatot meg kell bontani kezelhető darabokra . Ez segít átélni néhány, a stressz , így összpontosítani csinál a munkát .
Hozza létre saját Fun

Adj magadnak egy mini- szünetek közben dolgozik , hogy van valami , hogy várom . Minden alkalommal, amikor a teljes projekt része , hogy az idő, hogy jutalmazza meg magát . Legyen idő a család és a barátok után a munkanap történik , így időt csinál szórakoztató tevékenység , és nem koncentrál a munkára , ha távol van az irodában .
Elfelejt egészségtelen viselkedés

Írd le a listát, hogy jelenleg kezelni a stresszt , és azonosítani a dolgokat teszel , hogy valóban rossz neked , mint a dohányzás vagy iszik túl sok koffein. Lassan kezdenek változtatni egészségtelen szokások a jó szokások. Ahelyett, hogy egy füst szünet, sétálni egy barátommal. Ahelyett, hogy egy csésze kávét , eléri a másik italt , hogy örömmel --- vagy csak vizet isznak , hanem a kávé .