Krízis Intervenciós Tevékenységek

A válság fordulópont , vagy drámai érzelmi vagy fizikai felfordulás az egyén életében. Ugyanakkor a válság nem egy automatikus negatív . Sokan, akik szenvedtek a válság , vagy hirtelen fordulat az életükben használja a helyzetet , hogy változik, növekszik , és erősebbé válnak. Ha a válság , több tevékenységet kipróbálhatja, hogy segítsen megbirkózni . Biztonsági

Ha a válság , az első prioritás a biztonság. Ha kapsz egy olyan helyre , ahol nincs fizikai veszélyben , akkor lehet kezelni az érzelmi csapadék az esemény .
Támogatás

A válság olyan esemény, amely megzavarja az egész életét . Ez nem olyan dolog, hogy akarunk-e foglalkozni a saját. Érje el , hogy egy családtag vagy közeli barát, vagy lépjen kapcsolatba a professzionális , mint egy tanácsadó vagy tagja a klérus . Ha az első személy, a megközelítés nem segít, keresd.
Relaxációs technikák

Ha már egy válság, akkor valószínűleg egy állapotát fokozott fizikai ébredés . Vegyünk egy kis időt, hogy kifújja magát keresztül beszél , sír , vagy tensing és pihentető minden izom a lábujjak a homlokát. A kezelés ideje alatt néhány mély lélegzetet is nagy relaxációs technikát . Lélegezz be az orrodon keresztül , tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra , és lélegezzen ki a száján keresztül . Nem kapkodott levegő a szájon át , mert akkor hyperventilate , és elájul.
Meghatározása Probléma /Issue

Ha biztonságos, van támogatás, és úgy érzi, nyugodtabb , tedd a probléma szavakba . Próbálja állam csak a tényeket , és nem okoznak érzelmi értelmezéseket előfordulhat. Például , lehet, hogy azt mondja: " Az én házam leégett és nincs hova menni ", vagy " én megbukott az algebra test . "
Challenge Irracionális hiedelmek

Gyakran a tényleges válság felborítja nekünk kevesebb , mint az irracionális hiedelmek már körülötte . Miután egy fizikai válság , például , akkor találja magát gondolkodás a dolgokat, mint : "Én soha nem érzi magát biztonságban többé ", vagy " Az egész élet fog szétesni. " Óvatosan kihívás ezek a hiedelmek az igazságot : "Én biztonságban megint. Vagyok biztonságban van , sőt " vagy " részei az életem megváltozik , de a nagy része változatlan marad . "

Brainstorm és végrehajtása megoldások

a válság gyakran azonnali cselekvést sürget . Ha a ház nemrég leégett , például, meg kell találni a helyét , hogy maradjon . Ha a veszélye, hogy elveszítik az ösztöndíjat, mert a rossz minőségű , akkor valószínűleg meg kell beszélni a professzor csinál munkát plusz pontot . Ötletroham az összes lehetséges megoldást a támogató személy , és válasszon ki egy vagy kettő, hogy a legtöbb értelme , hogy végig a következő néhány órában . A következő két nap, folyamatosan brainstorming megoldás , amíg van egy cselekvési tervet , hogy végig a hosszú távú következményei a válság .