How To Be érzelmileg egészséges

Bár a fizikai egészségügyi jellemzőit kap sok figyelmet , lelki egészség tulajdonságok egyaránt fontosak a meghatározó jólét. Érzelmileg egészséges ember osztozik számos pozitív vonások , amelyek segítenek nekik leküzdeni az akadályokat. Vezetése pozitív hozzáállás a csapások csak az egyik jele, hogy érzelmileg egészséges. Megtanulni elfogadni hiányosságok másik jele az érzelmileg egészséges állapot. Elérte a magas szintű érzelmi egészség lehetséges kemény munka és a bizalom. Utasítások
1

Merüljön el a pozitív gondolkodás . Engedd el a negatív energia elengedhetetlen ahhoz, hogy lelki egészség . Lehetővé teszi a negatív gondolatokat , hogy habozik hatással lehet a hozzáállás, valamint az intézkedéseket. Fókuszban a figyelmet a " jó oldalát " , hogy motivált maradjon . Találunk pozitív módon enyhíti a stressz , mint a részt vevő jóga. Kezdeményezése rendszeres beszélgetések a barátokkal , hogy megvitassák problémákat és lehetséges megoldásokat .
2

megerősítse a pozitív tulajdonságokat rendszeresen . Könnyebb kezelni olyan kérdésekben, mint elutasítás , ha már magas önbecsülés . Elismerve az erős ruhák segíti a bizalom és megszünteti kétség. Accept bókokat kegyesen nélkül lebecsülik , vagy kihívást őket .
3

reális célokat és a munka befejezéséhez őket . Nyereség egyfajta eredmény által jobbá magát minden szempontból az életed . Válassza ki a célokat , amely növeli a bizalmat és megfékezni érzéseit elégtelensége vagy a tehetetlenség . Kerülje elakadás nem megfelelő helyzetekben kér segítséget, ha szüksége van rá .
4

építsenek erős személyes kapcsolatok jól beállítani az embereket . Környező magát stabil barátaival előnyök a lelki egészség . A pozitív szokások példák arra kérjük Önt , hogy egy jobb ember . Konstruktív beszélgetések és tevékenységek a bizalom és a kölcsönös tisztelet .
5

bevallani és bocsánatot kérni fáj mások . Kerülje elől a hibákat, vagy megtagadják tőlük teljesen. Mérje fel a negatív intézkedések és aktívan javítja a hozzáállást és a viselkedést. Keressétek megbocsátás nélkül hibáztatnak másokat , vagy lebecsülik az érzéseiket . Értsétek meg, hogy az intézkedések fontosak, és arra törekszünk, hogy a tevékenységét egyezik a pozitív szándékait.
6

Ismerd fel a kapcsolatot a testi és lelki egészség . Az elme - test kapcsolat jelenti a kapcsolatot , hogy a szervezet úgy érzi , és hogy az elme hogyan funkciókat. Gondoskodás a fizikai szükségletek elengedhetetlen az egészséges egyensúlyt. Egyél tápláló étrendet , mely az élelmiszer minden csoportból az ajánlott összeget. Igyál hat-nyolc pohár vizet naponta , hogy megakadályozzák a kiszáradást. Vegyen részt aerob testmozgás legalább hetente háromszor , legalább 20 perc edzés . Kényelmesen alhat legalább hat órán keresztül minden este a pihenésre a test és a lélek .