Hogyan lehet leküzdeni a hiánya Focus

Ha szenved súlyos hiánya összpontosítva készségek, akkor valószínűleg nehezen feladatok elvégzése , és látta, célok egészen a végéig . Problémák a fókuszálás is vezethet , hogy nem tudja , hogy produktív , hogy te vagy az iskolában , a munkahelyen , vagy megpróbál elérni egy új készség . Szüntessék meg fókuszt szembe a koncentrációs problémák - nincs mentség . Utasítások
1

motiválni magad . Sok betegnek fókusz probléma , mert egyszerűen nem találja a motiváció. Ahhoz, hogy motivált , kérdezd meg magadtól, milyen feladatok elsődleges fontosságú, és megjeleníteni a pozitív eredmény megvalósítására őket is. Nyilvánvaló megjelenítésére siker és az utat, azt tervezi, hogy , hogy elérjék lehet nagyon hatékony abban, hogy az elméd revved és koncentrált.
2

Vágja ki technológiát egy kicsit . Folyamatosan bombázzák inger , hogy ez a rádió , mobiltelefon szöveges üzenetek , e-mail üzenet figyelmezteti vagy zenei videók a televízióban , vezethet súlyos zavarokat és fókuszálás problémákat. Ahhoz, hogy a fókuszálás ellenőrzés alatt , ideiglenesen állítsa le a számítógépet , csend a mobiltelefon , és kapcsolja be a tévét . Szállj be a pillanat koncentrálva kizárólag a feladatra .
3

Szervezze meg életét. Terek, piszkos és zsúfolt hozhat rendetlenséget az elme. Ha az íróasztallal felhalmozott magas véletlenszerű halom papír , valamint a tollak, tűzőgépek és egyéb elemeket , az elméd nem valószínű, hogy úgy érzi, nyugodt és ellazult ahhoz, hogy teljesen koncentrálni, hogy mit kell csinálni . Declutter a területen , hogy csökkentsék zavaró , és tartsa szem előtt a szántás egyenes fej , ahelyett, hogy aggódni összes dokumentumot lebeg előtted .
4

létrehozása listákat . Növelése szervezet és az élességet , tedd az idő , hogy írjon ki listáját dolog, amit tennie kell . Az emberek gyakran úgy érzik, nincs fókuszban, mert túlterheltek és zavaros minden a prioritásokat és kötelezettségeket . Törölje az agy minden a emlékeztetőket, hogy folyamatosan felbukkanó bele, hogy ez segíti a gyermek az ő tudományos jelentés vagy hogy a nyomon követés hívás egy fontos ügyfél a munkahelyen. Ehhez összerakva tömör, könnyen olvasható és részletes " to do" listát . Listák is hatékonyan segít, tudom, hol kezdjem .
5

Maradj nyugton . Töredezett mozgás vezethet figyelmet span , amely szintén töredezett . Fenntartani a testtartás , amely még mindig , nyugodt és nyugodt. Minél többet izeg-mozog , és mozogni , annál kevésbé nyugodt és koncentrált mind a test és a lélek lesz .
6.

gróf . Ha egyszerűen nem kerülheti el a gondolatok a fejedben, annak érdekében, hogy a teljes figyelmet, hogy valami , lassan számoljon . Ahogy számítani , figyelni a légzést . Ahogy kilégzés , gondolom, csak a számláló , amit csinálsz , és figyelmen kívül hagyja a gondolatait más dolog, hogy lehet zsémbes rád .
7

Menj el az emberek . Ha kell leküzdeni fókusz probléma , lehetséges, hogy az emberek a problémát. Függetlenül attól, hogy az emberek folyamatosan megállás az asztalon, vagy kopogtat az ajtón , hogy beszéljek veled , akkor nagyon zavaró , és neked ki a zónában. Ha kell , fogd és zárja az ajtót . Ne feledje, hogy ha a kérdés valóban sürgős, az ember hagyhatnak üzenetet .