Hogyan kell szeretni magad és Bocsáss

Ha nehezen elaludni este , mert te állandóan megy át a fejedben az összes dolog, amit érdemes , és lehetett volna másképp , akkor lehet , hogy feleslegesen kemény magadhoz . Mindenki követ el hibákat néha , és a lényeg az élet , hogy mindig növekszik és változik a jobb . Ahelyett, hogy bűnösnek érzi magát , és bírálta magát , megtanulják, hogyan kell szeretni és megbocsátani magadnak , hogy előrelépni az életben. Utasítások
1

írni egy naplót. Krónika a legmélyebb érzelmeit azáltal, hogy mindent egy naplóba . Ha valami súlyú elméd le, és hogy érzi magát bűnösnek , írni róla. Nyomon követése az érzelmek is hatékony eszköz segít megérteni, miért Néha úgy érzi , mint te , és mit válthat ki ezeket az érzéseket.
2

Dobd el a keserűség . Feeling dühös magadra kontraproduktív . Ez nem fog változni , hogy mi történt , és nem fogja a jövőben jobban. Levenni a válláról elfogadásával , mit tett , hogy hozzájáruljon a helyzetet, és próbálja meg, hogy , mint egy tanulási tapasztalat . Ha sétálni érzi keserű egész idő alatt , minden, amit csinálsz is kínozza magát .
3

Gondolj az emberek törődnek a legjobban. Amikor érzi ideges, és bünteti magát , hogy nem csak te, aki fizeti az árát . Azt is az emberek közelében van, az a család tagjait, hogy a munkatársak az irodában . Ha tartod ezeket a negatív érzéseket fel , akkor valószínűleg neked egy ingerlékeny , darabos vagy kellemetlen személy körül . Ismerd fel, hogy lehet nehéz , hogy folyamatosan körül , aki utálja magát , és nem elengedni valamit. Szabadítsd meg magad , és viszont, az emberek az életedben is.
4

Fontolja meg Ön igényeinek. Szerelem magát elemzésével a dolog, amire szüksége van, majd a fellépés . Ha kell egy nap , hogy egy kis szünetet a stressz , hogy egy . Ha meg kell kocogni a szabadban , hogy kifújja a gőzt , hogy azon kívül . Ha kell, hogy összegömbölyödik alatt a takaró az ágyban, és olvasott egy pihentető rejtély regény , menjen haza, és csinálni. Minél jobban vigyázni, és szereted magad , a rugalmasabb és kellemes leszel , mint egy személy .
5

Adj magadnak engedélyt, hogy azt mondják : "Nem. " Bár előfordulhat, hogy nehéz megbocsátani magának , mert azt mondta nem másoknak , meg kell ismernünk, hogy meg kell élni magát először , amennyit csak lehet, szeretné , hogy segítsen másoknak is. Ismerd fel a jobb tenni, ami a legjobb a maga, és ha azt mondja nem működik az Ön számára , csináld . Az emberek, akik számítanak mindig tisztelni azért, mert őszinte .
6

Gondolj a pozitív vonások . Ha úgy találja, hogy nehéz megbocsátani magadnak olyan helyzetet , ahelyett , hogy mit csináltam rosszul , emlékeztetni magad, hogy mit tett helyesen . Ez vonatkozik a szerető magát általában. Ahelyett, hogy mindig megszállott a minden hiba és tévedés , elismerik mind az erősségeit és gondolni, mit tehetünk, hogy fokozza őket .
7

Beszélj valakivel . Vedd meg az érzéseidet ki az Ön képtelen megbocsátani magadnak . Adja ki az Ön érzéseit , hogy egy megbízható személy. Beszéljen nyíltan arról, hogy mit tett , ami "rossz ", és mit gondol a negatív következmények vannak vagy voltak . Gyakran beszélgetett egy másik személy a bűntudat segít az embereknek , hogy világosabb perspektíva , mi történt , és hogy milyen fontos (vagy nem fontos ), hogy valóban az.