Hogyan Gondolj Tisztább

Az emberek agya mindig működik . Akkor is, amikor alszunk , alszunk . Hasonlóképpen szerint szerző Randy Park, alapító határozat Haladás " Mindig gondol . Még azokban a pillanatokban, amikor azt mondjuk , " Ó, én nem gondoltam , " mi is jelent az, hogy nem gondoltam nagyon jól. " az ember agya mindig beindul , amikor nevet egy vicc , villog , memorizálja címeket , olvassa hangosan vagy emlékeztet a memória . Vannak, akik szeretnék tudták összpontosítani egyetlen tevékenység , de olyan sok gondolat árvíz elméjüket , amelynek középpontjában a valami igen nehéz ; Vannak azonban olyan dolgok, amit tehetünk, hogy gondolni tisztább, koncentrálni, és egészségesebb elme. Utasítások
1

Relax magad. Az Országos Egészségügyi Szolgálat , az Egyesült Királyság , " pihenés segíthet enyhíteni a stressz tüneteit . " Az egyik ok, amiért az emberek nem hiszem egyértelműen annak köszönhető, hogy a stressz ; ezért , csökkenti a stresszt , akkor képes lesz arra , hogy gondolni világosabb. Próbálja relaxációs tevékenységek, mint például a jóga , úszás , séta a természeti környezetben és hallgatni , vagy zenét játszik . ( Lásd a linkeket a forrásokat ).
2.

gyakorlat . The Daily Telegraph londoni jelentése szerint , "Doing mindössze 20 percre a házimunka vagy a kertészkedés minden héten elég , hogy növeljék a mentális egészség és csökkenti a stresszt . " És, ha csökkenti a pszichés distressz , akkor képes lesz arra gondolni világosabb. Megpróbálhatod a dolgok, mint redecorating egy szobát , öntözés a növények , \\ és porszívózás. Esetleg ki lehet menni az edzőterembe , csatlakozzon aerobic , vagy csak gyakorolni otthon.
3

megoldani a problémákat. Az emberek sokszor hangsúlyozta, az egyszerű dolgok, mint a számlák kifizetése , majd vásárlás, vásárol ajándékot, és a munka területén. Vigyáz mindent, ami kell tenni (egy feladatot egy időben ) , akkor csökkenti a stresszt . Megteheti ezt írásban egy listát az összes dolog, amit tennie kell. Tartsa a listából látható , hogy ne hangsúlyozni a emlékezve , hogy ellenőrizze azt . Tedd a hűtőbe , vagy az íróasztallal , és minden egyes alkalommal, amikor valamit tenni , ellenőrizze le .
4

Légy optimista . Ne feledje, hogy van megoldása . Ne aggódjatok , hogy mi fog történni holnap ; ehelyett összpontosítani, ami mutatja , hogy van ma . Ezáltal segít összpontosítani egy adott helyzetre , és az elméd törli .
5

Próbáljon ki valami más. Professzor szerint Kathy Sykes a BBC belmagasság, "Hozza ki a napi rutin , vagy távol a stressz az életünkben - még rövid ideig - lehet , hogy a különbség , és nekünk csak annyi helyet, hogy a dolgokat másként . " Lehet menni nyaralni , időbe telik le a munka , vagy eltölteni egy kis időt a barátaiddal .