Hogyan lehet javítani a munka és a magánélet egyensúlya

egyensúlyának fenntartása a szakmai és a magánélet is elsöprő harc. A munka , lehet, hogy szembe nyomás, hogy extra projektek és felelősségek és a munka túlóra , míg a család is arra vár, hogy időt tölteni velük otthon. Ön is kevesebb időt tölteni gyakorlása, a helyes étkezés , vagy egyszerűen csak élvezi magát . Lehetséges azonban , hogy közvetítsen a munka és a magánélet között anélkül, hogy teljesen feláldozni az egyik a másikat . Utasítások
1

Távolítsuk tevékenységeket, úgy érzi, nem lényeges, hogy a munka és a magánélet között . Ez azt jelentheti, kihagyom ki a nyaralás irodai párt, és tartózkodik a családjával vagy kevesebb időt pletykálni a munkatársakkal . Vegye zavaró az Ön munkahelyi környezetben, amely lehet, hogy a munka kevésbé hatékonyan , mint például a szociális hálózati oldalak és az online vásárlás . Ismerkedés a munka gyorsabban is lehetővé teszi, hogy hagyja dolgozni a korábbi , és töltsön több időt a barátaival és családjával .
2

ütemezése a leállás . Fontossági sorrendet tervek az emberekkel törődnek , mint például ebéd egy közeli barátja , egy film a gyerekek , vagy egy időpontot este a házastársa. Ez ad neked valamit, hogy várom, hogy közben egyébként mozgalmas munkahét , és az is motiválja , hogy kezelje az idejét hatékonyabban . Tanuld meg azt nem, hogy minden választható extra munkát , amely zavarja a terveket , és kapcsolja ki a mobiltelefon és a laptop , ha szeretteivel .
3

Tudja meg, ha van lehetőségek a munkát , amely segít, hogy az egyensúlyt a munka és a magánélet között . Kérdezze meg a főnök, ha lehet, dolgozni otthon hetente egyszer , vagy ha lehet, hogy a rugalmas időzítési lehetőségek, mint például a tömörített munkahét , vagy a túlmunka egy nap úgy, hogy lehet, hogy hagyja el a korábbi a következő . Használja ki a nyaralás ideje , ha kínálják Önnek .
4

Vigyázz magadra . Hozd egészséges ételek az ebéd és snack a munkahelyen, ahelyett, hogy ki gyorsétterem. Kelj fel korán , néhány napot egy héten , hogy elérje a tornaterem munka előtt , vagy gyere haza , és gyakorolja , hanem csak ül le a tévé előtt . Alvás 8 órát éjszaka is segít minimalizálni a stressz hatásait a szervezetben. Legyen idő néha , hogy folytassa hobbi szeretsz a saját, akkor is, ha közvetlenül nem jár a munka vagy a család tagjai .