A dolgok az emberek tehetünk, hogy enyhíti a stressz

Unrelenting stressz is vezethet a betegség , álmatlanság és képtelen rendesen működik . A stressz a test eredményeket fáradtság és lebontja az immunrendszert , így ha nyitott a betegség. Bizonyos technikák enyhíti a stresszt és pihenjen az elme és a test . Beépítése ezeket a módszereket a mindennapi életben is segíthet csökkenteni a negatív lelki és testi hatásai járó stressz. Yoga

kidolgozása a futás , vagy aerob testmozgás jót tesz a szervezetnek , hanem azért, mert a szív lüktetett igényeket , nem működik pihenni a stresszes elme. Jóga magában légzés és meditációs gyakorlatok mellett a nyújtás , hogy kiadás csomók az izmokban , hanem pihenjen az elme és a lélek . Lassú nyújtás és gyengéd hajlítás a legalkalmasabbak felé, enyhíti a stresszt , hogy megállt volna a nyakát és a vállát .
Légzés

emberek a stressz és a szorongás általában lélegezni rövid , sekély lélegzetet. Légzés gyakorlatok segítenek a szenvedő koncentrálni a légzés . A lassú belégzés és kilégzés , a pulzusszám csökken, és az elme ellazul. Tegyük félre 10 perces időközönként három alkalommal egész nap gyakorolni légzőgyakorlatok és pihenjen a test és a lélek .
Magány és a zene

Keressen egy félreeső területen a ház vagy az udvaron . Ez lehet a kád vagy a pázsit szék árnyékában fa a sarokban az udvaron. Relaxáló 15 percig meleg , levendula illatú kád is igazság a fáradt izmokat , és adja meg a privát időt meg kell gyűjteni a gondolatait . Zene lejátszása vagy hallgatni a zenét az MP3 lejátszó pihenni a szentélyben az udvarra.
Filmnézés és Reading

kikapcsolódás gyakran egy módja annak, hogy az emberek stressz az életükben . Egy jó könyvet olvas vagy néz egy érdekes dráma nyújt menekülés a hangsúlyozza az élet , és felajánl egy módja annak, hogy felejtse el a gondjait , hogy a felhő elménket . A menekülés a stressz egy ideig , akkor nézd meg a helyzetet egy új fény-és rájönni, hogy már nem olyan rossz, mint amilyennek látszott előtte.