Hogyan ellenőrzik légzés megelőzéséről hiperventilláció

hiperventilláció által meghatározott Dictionary.com túlzottan gyors és mély légzés " így csökkent a szén- dioxid szint és a fokozott oxigén szintje termelő gyengeség , bizsergés a kéz-és lábujjak , és ha folytatódik , alkalózis és eszméletvesztés. " A fő kiváltó okok lehetnek a pszichológiai körülmények között, például a stressz vagy szorongás, vagy a különböző fizikai feltételeket terhesség kardiális körülmények között. Ha az orvos megállapította, hogy a hiperventilláció az eredménye a stressz, a szorongás és a pánik , és nem egy mögöttes fizikai állapotban van néhány dolog , amit tehetünk , hogy ellenőrizzék a légzés. Utasítások
1

megérteni a mechanika a hiperventilláció . Ha hyperventilatio kezdődik meg kell emeljék a szén -dioxid a vérben azáltal, hogy csökkenti az oxigén mennyiségét , ami lélegzett be Ez azt jelenti, hogy meg kell lélegzetet lassabban annak érdekében , hogy csökkentse a tüneteket, vagy hiperventilláció megállítani egy teljes értékű pánikroham.
2

keresztül lélegezz elhúzta a száját , mintha elfújta a gyertyát , vagy légzési keresztül csak az egyik orrlyukon zárja be a másik a kezével .
3

Kérjen egy barát vagy családtag , hogy segítsen . Van valaki, ismételje megnyugtató üzeneteket , és megkísérli , hogy nyugodjon le . Minél több ideges vagy ideges kapsz annál valószínűbb, hogy hyperventilate .
4

Mozogjon rendszeresen . Ez segít irányítani a légzés hosszú távon . Tanulj és gyakorlat légzőgyakorlatok , hogy pihenjen a membrán . Jóga és más gyakorlására rutinok tanítani ezeket , vagy egyszerűen gyakorolni "hasa ​​légzés ", ami forgalomba a kezét a gyomor , és gondoskodjanak arról, hogy a kezét eltávolodik a szervezetben, ha levegőt , miközben a mellkas és a váll , hogy nem mozdul .