Ez a testsúlytól és az általános egészségi állapottól függ. Néhány ember számára az 1 kiló fogyása nem jelentős. Mások számára ez észrevehető különbség lehet. Általánosságban elmondható, hogy biztonságosnak tekinthető akár heti 1-2 kiló fogyása, de mindig jó ötlet, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel, ha konkrét fogyási céljai vagy aggályai vannak.
