Az öt napos méregtelenítő

A méregtelenítés segít a szervezetnek a toxinok, a vegyi és szennyező anyagok , de vállalta, hogy a hosszú méregtelenítés is nehéz fenntartani . Az öt napos méregtelenítő nyújt hasonló előnyöket fogyás, megnövekedett energia és erősebb immunrendszer rövidebb idő alatt . Az öt napos méregtelenítő összpontosít , beleértve a különböző gyümölcsök, zöldségek , magvak és diófélék , hogy segítse a test eltávolítása hulladék . Foods to Eat

Gyümölcs és zöldség: Az öt napos méregtelenítő abból áll, hogy különböző friss gyümölcsök és zöldségek rost , antioxidáns és vitamin bevitel. Egyen biotermékek elkerülése hozzáadásával további növényvédő szerek és méreganyagok a szervezetben . Próbálj meg enni gyümölcsöt a bőr, mert rost segít nyomja hulladék keresztül a vastagbélbe . Szintén próbálja enni a zöldséget és gyümölcsöt a nyers ( nem főzés) a maximális tápanyag fogyasztása , mint a vitamin-és ásványianyag-tartalma leértékeli minél hosszabb a terményt főtt . Azt is tartalmazza a friss gyümölcs-és zöldséglevek részeként az öt napos méregtelenítő .

Magvak : Beleértve a zab, rozs kenyér, barna rizs az öt - napos méregtelenítő .

Bab : bab sok rost , és fehérje-és ezért be kell vonni a méregtelenítés . Például . bab jó forrása a rost-és magas fehérje .

Nuts : enni a különböző dió , főleg a dió, az omega -3 előnyöket és mandulával, E-vitamin, de korlátozza az anya bevitt két marék naponta . Nuts magas zsír-, és a túl sok zsír lassítja a méregtelenítés kiküszöbölésére irányuló eljárás .

Hús és hal : Ön lehetnek bőr nélküli , sovány húsok , mint a hal , vagy pulyka , valamint például a lazac .

A zsírok és olajok: Korlátozza a zsír és az olaj bevitel , de ha szükséges , akkor is olíva-vagy szójaolaj.
ételek, amelyeket kerülni

ötnapos Detox magában kompromittáló bizonyos ételeket .

italok : az öt nap , megszünteti a koffein , tea, kávé, alkohol , forró csokoládé és a szénsavas italokat .

Gabona : nem tartalmazzák a teljes kiőrlésű , müzli vagy weet - Bix során az öt napos méregtelenítő .

zsírok és olajok : Kerüljük a feldolgozott zsírok, mint a margarin , kávé Creamer , rövidülés és a vajat . Szintén elkerülhető a repce és a napraforgó olaj. Kerülje a sült ételek.

Cukrok : Kerülni kell minden finomított cukor és édesítőszerek , mint például a magas fruktóz kukorica szirup és Splenda .

Húst: Távolítsuk vörös és füstölt húsok .

Tejtermékek: tej , sajt és joghurt nem része a méregtelenítés .
Mit várhat

az első két nap , előfordulhat fejfájás, hányinger , gyengeség , enyhe szédülést vagy fáradtságot , mint a szervezet eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből . Azonban az ötödik napon , vagy akár az ötödik nap, akkor úgy fogja érezni, sokkal energikusabbnak , előfordulhat fogyás , és egy erősebb immunrendszer .
Figyelmeztető

mindig forduljon orvoshoz, mielőtt egy méregtelenítő vagy diéta, hogy ha az biztonságos az Ön számára.
Sample Napi menü

Early Morning : van egy keverék az áfonya és eper friss gyümölcslé és a 10. mandulát .

Reggeli: 1/2 csésze főtt zab a nyers mézet és egy kis banánt. A zab alacsony glikémiás index , segít irányítani az éhség és a fenntartható energia , miközben a rost. A banán jó forrása a kálium .

Délelőtt : friss gyümölcs vagy zöldség juice .

Ebéd : 1 édes burgonya és saláta ( saláta, paradicsom , uborka , piros és zöld paprika , bab , kelbimbó , sárgarépa , gomba , zeller , avacado , zöldalma és napraforgómag ) . Egy öltöző , használjon olívaolaj, balzsamecet, só, bors és citromlé .

Uzsonna: Gyógynövény tea a nyers méz, citrom és egy darab gyümölcsöt .

Vacsora: sült hal oldalsó növényi egyvelege , mint a brokkoli , a sárgarépa és squash .