Egészség és a Betegség
szénhidrát nélkülözhetetlenek a szervezet növekedését és karbantartás. Ők biztosítják a test energia , hogy mindazokat a szükséges testi funkciókat . Ennek ellenére fogyaszt túl sok szénhidrát egészségtelen, és egy gyors módja annak, hogy hízni . Ha többet fogyasztanak szénhidrátot mint amennyire szüksége van , hogy működjön , a test átalakítja az extra szénhidrát zsírrá belül a májban . A máj ezután elküldi a zsír az zsír tározók a szervezetben . Szénhidrát kell fogyasztani , amelynek mértéke olyan közel , hogy a szervezet igényeinek , amennyire csak lehetséges . Vágási szénhidrát alatt a szervezet igényeinek teszi a szervezet emésztő rendszer sokkal hatékonyabb , jobban kihasználva az energia mennyisége a szervezetben , mint korábban . Amikor ez a "éhség " diéta véget ér, és a rendszeres mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk , zsír halmozódik miatt az emésztőrendszer hatékonyságát .
Cutting Fats
zsírok , hogy a test dolgozik amikor a szénhidrát használják fel , és a testet energiával , ha szénhidrát nem állnak rendelkezésre. Mindazonáltal , zsírok kell kerülni, amennyire csak lehetséges, a fogyás. Ez úgy valósítható meg egyszerűen elkerüli húsok , tojás, zsíros étel és tejtermék . Michael Phelps , a nyolc olimpiai aranyérmes , eszik 12000 kalóriát ( hatszor nagyobb, mint az átlagember ), a szénhidrát során holtszezon képzés, de megeszi szinte nincs zsírok. A diéta nagyon alacsony zsírtartalmú , mint Michael Phelps , szabályozni kell gondosan; Például étkezés nem lehet átugrani . A zsírok közvetlenül a gyomor és csökkenteni kell a táplálkozás . Azonban annak érdekében, hogy csökkentsék zsír , akkor kell a rendszeres bevitel szénhidrát . Táplálkozási Kathleen Zelman kifejti, hogy étrend az átlagos bevitel szénhidrát és alacsony vagy sovány forrása a zsírok a legjobb az eredményeket illetően fogyás . Így a vágás zsír sokkal jobb a hosszú távú fogyás, mint vágás szénhidrátot .