Fibromyalgia & Fogyás diéta

Fibromyalgia egy fájdalmas állapot, amely befolyásolja a közel négy millió ember él az Egyesült Államokban . Bár nem étrend már " hivatalosan " ajánlott egyének fibromyalgia , a betegek arról számoltak be , hogy bizonyos élelmiszerek jobb vagy rosszabb a tünetek kezelésében . Így a megfelelő fogyás diéta fibromyalgia szenvedők veszi ezt figyelembe , szabás táplálkozási megközelítés, amely biztosítja a legjobb előnyöket mind súlykontroll és a betegségek kezelése . Fibromyalgia

Fibromyalgia egy olyan betegség a mozgásszervi rendszer , amelynek oka még nem ismert . Egyének szenvednek fibromyalgia tünetei vannak , mint például az izom fájdalom, alvászavar, fejfájás, és az irritábilis bél szindróma, többek között. A nők messze a leggyakoribb szenvedő fibromyalgia , mint 80 és 90 százaléka beteg nő.
Fibromyalgia és Diet

Bár nincs hivatalos étrend fibromyalgia, mégis van egy sor javaslat, hogy találtak hasznos, amikor a betegség. Általában egyének fibromyalgia kell fogyasztani egy egészségesebb , természetesebb étrend, mint azoknál, akik nem a betegség , mint a feldolgozott élelmiszerek gyakran hajlamosak kiváltó tüneteket. Ez aligha negatív , amikor a fogyás fogyókúra , fele a csata fogyókúra megszüntetése fogyasztása feldolgozott tételek .
Megvalósítása a fibromyalgia Diet

a legegyszerűbb megoldás, hogy kezelni mind a tünetek a fibromyalgia és a súlykontroll probléma , hogy olyan alacsony glikémiás index diéta. A glikémiás index ( GI) egy olyan léptékű , hogy az intézkedések hatását a különböző élelmiszerek a vércukorszint. Mint az orvosok azt találták , hogy a kontrolling vércukorszint tüskék kulcsfontosságú kezelésének súly és fibromyalgia, az alacsony GI diéta két legyet egy csapásra .
Alacsony GI diéta tanácsadás

szerint a glikémiás index , a szénhidrát és ő legkisebb hatással vércukorszint zöldségek, gyümölcsök, és a teljes kiőrlésű gabonák. Így, akkor teljesen megszünteti a fogyasztás az összes szénhidrát , amelyek nem tartoznak ebbe a kategóriába . Ez magában foglalja az összes kalória - tartalmú italokat , az összes feldolgozott ( előre elkészített ) élelmiszerek , és minden finomított (fehér liszt ) elemeket. Ragaszkodni a diéta sovány fehérjét , gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , és az egészséges zsírok (például olajok és természetes zsírok - mandula , avokádó és kókuszdió) .
Szempontok

fogyasztás az esszenciális zsírsavak is előnyös fibromyalgia betegek által újraéli gyulladás . Ezek közé tartozik az omega 6 és omega 3 zsírsavak , de akkor fogyaszt sok omega-6 zsírokat húsból , csak akkor kell kiegészíteni az omega 3 zsírsavak , mint a halolaj . Halolaj azt is kimutatták, hogy előnyös fogyás, így ez egy újabb kettős megoldás az egyének fibromyalgia , akik keresik a diéta.