Hogyan veszítsünk el Súly (de nem izom) gyorsan

A legjobb módja annak, hogy lefogy --- a kombinációja egy egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és a rendszeres testmozgás --- garantált, hogy vegye le a kilók . De ez időt vesz igénybe . Ha szeretné elveszíteni 5 vagy 10 £ gyors időben , hogy a különleges fél vagy találkozás, az alábbi tippek segíthetnek megfeleljen a cél . Utasítások
Egészséges Tippek
1

Sok vizet kell inni . Tartsa a test jól hidratált segít csökkenteni a vízvisszatartást , és úgy érzi, tele van. Igyon legalább nyolc pohár naponta .
2

Mondd, hogy nem az alkohol. Alkoholos italok tele vannak kalóriát nem részesült. Az alkohol is vezet a puffadás .
3

kap egy jó éjszakai alvás. A túl kevés alvás serkentik a hormonok , amelyek növelik az étvágyat .
4

Egyél több rostot . Fiber friss zöldségek és teljes kiőrlésű gabona segít úgy érzi, teljesebb , és fogja a belek mozog.
5

felére csökkenti a részeket . Fogd a normál méretű adag , majd vegye felét le a lemezt , és mentse el a következő étkezés.
6

Dobja el a sótartót . Csökkentik a sóbevitel segít csökkenteni a vízvisszatartást és puffadás. Ne feledje, hogy nem csak nézni hozzáadott sót , hanem rejtett só a feldolgozott és csomagolt készítmények .
Kalória változó
7

Bolond az anyagcsere váltakozó alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek kalória megrakott ételek .
8

Alternate által nappal --- enni alacsony kalóriatartalmú , természetes élelmiszereket egy napon majd egy nap evés magas kalóriatartalmú ételek --- vagy étel.

9

Egyen 5-6 kisebb étkezés távolságban 2-3 óra teljen el , hanem három nagy étkezés naponta .
10

Ne feledje, hogy igyon sok vizet , körülbelül nyolc pohár naponta .

11

gyorsítani a anyagcserét használja ezt a stratégiát , és ez segíthet , hogy elveszíti akár 7 kiló egy hét alatt.
divatok és a klinikák
12

Fogyni gyorsan bármelyik számos diéta hóbort, hogy általában , hogy csak egyféle ételt.
13

Limit hóbort fogyókúra 3-7 napig. Étkezés ilyen korlátozó étrend nehéz fenntartani okozhat táplálkozási hiányosságok .
14

További egészséges étkezési szokásai a fogyás klinika eszik kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú ételt . Klinikák nyújt egy intenzív, felügyelt környezetben összpontosított fogyás a viselkedés módosítását.
Exercise
15

Add gyakorlat a napi menetrend . Gyakorlat nem kell bevonni egy utat a tornaterem . Park távolabb bejárattal, tegyen egy sétát ebédidőben , nyúlik , miközben nézi a kedvenc televíziós show --- legyen kreatív!
16

gyakorlat kalóriát éget , energiát ad , és tonizálja a testet.

17

testmozgás fontos eleme minden testsúlycsökkentő kezelés .