Fogyás Cleanse diéta

Azok, akik istállót néhány kilót érdemes megfontolni a tisztít ; ezek a diéták munka öblítse át a szervezet a toxinok . A választás az egészséges élelmiszerek párosul alacsonyabb kalóriabevitel vezet a fogyás . Annak érdekében, hogy sikeresen méregtelenít , néha a "Detox" diéta, vegye figyelembe a következő tippeket. Válassz egy Diet

sok diéta az úgynevezett " megtisztítsa " étrend ; különböznek hosszúságú , elfogadható ételek, és célja .

Master Cleanse egy egyhetes (néha hónapig tartó ) diéta, ahol inni egy kiagyalt juice és hashajtó tea. A levet vízből kevert friss citromlé , B osztályú juharszirup , tengeri só és cayenne bors. A glükóz- szirup biztosít az energia, de egyébként nem tápanyagok vannak jelen ebben a diéta. Ezért , ez a diéta nem kell követni hosszas ideig. További információk a recept , lásd alatt .

A nyers étrend egy másik szempont . Ezt a diétát , eszik friss , nyers gyümölcsök, zöldségek, diófélék , magvak és kelbimbó . Tartózkodnak a hús- , tej-és a feldolgozott élelmiszerek , mint a kenyér , gabona és más étkezési igénylő mikrohullámú sütő vagy sütő . Bár néhány sikeres enni így az évek, egyre az összes szükséges tápanyagot a homályos nyers vegán formák ( például B12 a spirulina ) nehéz lehet. Könnyű a nyers étrend lassan kivágásával a hús és a feldolgozott élelmiszerek . Ha a diéta lesz hosszú távon , hogy a tápanyag -szint kontrollálása évente az orvos. David Wolfe tanácsolja , könyvében : "A Sunfood Diet Success System " , hogy megkönnyítse az étrend főtt zöldségekkel .

Harmadik tisztít egy juice gyors. Választása , mint sok gyümölcs, zöldség és leveles zöldségek , mint a kívánt és inni csak gyümölcslé a kívánt ideig. A test marad hidratált , és elég sokféle gyümölcsöt és zöldséget, a test maradhat táplált , ameddig csak 6 hónap . Vegyünk egy napi multivitamin , ha lesz fenntartani a diéta egy hétnél tovább .
Reálisnak

Mivel a legtöbb tisztítja magában az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , mint a gyümölcsök és zöldségek , fogyás elkerülhetetlen. Azonban meg kell , hogy okos élelmiszerek megválasztására után tisztítják végén annak érdekében, hogy a súlyt le . Ha fogyaszt túl kevés kalóriát során a tisztítás , a test bemegy éhezés mód, amely oda vezethet, hogy erejű után tisztít vége.

Elkerülése érdekében egyre nagyobb a tömeg vissza , reális fogyás céljait : lehet, hogy képes elveszíteni £ 15 . 2 hét súlyos kalória korlátozás , de akkor valószínűleg rovására yo- yoing , ha a diéta vége. Ezért, meg a reális cél a 4 £ . hetente , és dolgozzon ki egy egészséges, jól lekerekített étkezési tervet követni , ha a diéta át továbbra is fogyni egy egészséges arány 2 kg. hetente .
tippek

Sikeresen kitöltésével tisztít elhivatottság . Válassza ki a diéta, amely illeszkedik az Ön életstílusához . Ha eszik a különböző egészséges ételek hosszabb ideig is vonzóbb, mint ragadt egy juice egy hétig , válasszon egy juice gyors, mint a Master Cleanse . Vagy , ha úgy tetszik egy diéta , ahol a készítmény egyszerű és hatékony , válassza ki a Master Cleanse . Hogy egy juice ömlesztve könnyebb, mint hogy a friss gyümölcslé naponta .

Felfüggeszti hidratált minden tisztít diéta. A víz az az elv összetevő okozza fogyás és viselkedik, mint egy tisztítószer . A könyv szerint "100 súlycsökkentő tippek , hogy tényleg működik , a" víz tartja a sejtek egészséges , elmossa méreganyagok halmozódott fel a szervezetben , és megfelel az étvágyat . Ezért tartsa veletek mindenkor.

Next , ne hagyja figyelmen kívül , hogy fontos a zöldségek. Sokan inkább kitart a tisztít nagy gyümölcs vagy , abban az esetben a Master Cleanse , cukrot juharszirup . Azonban , zöldségek magas ásványi anyagok, mint a cink , a vas és a kalcium. Ha betartva a nyers étrend , vagy gyümölcslé tisztít , akkor tegyük hozzá, sok zöldséggel .