Lista negatív kalóriatartalmú ételek testsúlycsökkentés

Szerint Dr. C. Laird Birmingham , a szerző a Does Fogyókúra Munka, egy cikket a közösségi oldal RedOrbit.com , a legtöbb diéta nem szerencsétlenül --- csak 15 százaléka diétázók tartani súlyt le a a két évnek , és csak 1-2 százaléka diétázók tartani súlyt le 10 év után . Ez lehet annak a ténynek köszönhető , hogy a legtöbb étrend korlátozó . Egy étrend, amely nem korlátozza az adagok mérete a negatív kalóriatartalmú étrend , étrend, amely áll, élelmiszerek, amelyek kevesebb kalóriát bennük , mint tart megemészteni őket . Fiber

Egyél ételek gazdag rost. Fiber valóban szénhidrát , hogy a szervezet nem képes lebontani. Fontos az étrendben , mert segítségével úgy érzi, tele van, és mivel ez segíti a stabilizáló és szabályozza a vércukorszintet és a székletürítés . Negatív kalóriatartalmú ételek, amelyek rostokban gazdag tartalmazzák a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget , és néhány, a legjobb negatív kalóriatartalmú rostforrások hogy zeller , málna, spárga .
Color

esznek élelmiszerek minden színe a szivárvány. Élelmiszerek, amelyek színpompás általában magas antioxidáns , mely segít megelőzni a sejtkárosodást . Ez azért fontos, mert még akkor is szeretné , hogy kalóriát éget , amit eszel , nem akarod , hogy a végén egy tápanyagok mennyisége, hogy nem elegendő a kémiai folyamatok zajlanak a szervezetben . Egy tökéletes negatív kalóriatartalmú tál lehetnek eper (piros , 50 kalória egy csésze ) , mandarin narancs ( narancs , 60 kalóriát egy közepes gyümölcs ) , paprika (sárga , 20 kalóriát fél pohár ) , zeller ( zöld, 5 kalóriát szár ) , áfonya (kék , 75 kalóriát kupát ) , és a szilva ( indigókék /lila, 35 kalória közepes gyümölcs) .
Balance

egyél kiegyensúlyozott étrend. Nem lehet , hogy a tápanyagok szükséges eszik ugyanazt élelmiszerek egész idő alatt, így várják a rutin. Get -tól a C-vitamin egy narancs egy nap, és a következő származó görögdinnye , például. Vagy próbáld szórakoztató kihívások , mint az evés , piros negatív kalóriatartalmú ételek a reggelinél és a munka végig a lila végén a nap. Továbbá ne felejtsük el, hogy akkor is kell , hogy egyen egy kis kenyeret és húst , mivel a legtöbb negatív kalóriatartalmú ételek a gyümölcsök és zöldségek , és ezért nem a kínálat elég szénhidrát vagy fehérje magukat. Ha megengeded magadnak, ezt az egyensúlyt , akkor nem lesz a kísértés, hogy töltse ki a junk food.
Terv

Légy reális . Az összeg a kalóriát éget keresztül eszik negatív kalóriatartalmú ételek nem összeadódnak , de ez persze nem elég, hogy le a ruha mérete egy nap . Milyen negatív kalóriatartalmú ételek fog tenni azonban , hogy nagyobb a valószínűsége , hogy nem fogyasztanak nagy mennyiségű kalóriát , ami nem segít a fogyás . Akkor is, ha nem hullik a súlyt , negatív kalóriatartalmú étrend tele van az egészséges élelmiszerek, amelyek jó neked .