Narancsbőr megszüntetése a Diéta & Gyakorlat

A cellulitisz az építmény a zsíros méreganyagok a bőr alá. Ez a közös . Ez csúnya . És ez nem könnyű megszüntetni. Számos tényező hozzájárul a létrehozásához és a narancsbőr , de a fő bűnösök a táplálkozás , a genetika és az életmód . Csökkentése cellulit nem lehetetlen . De ellentétben sok infomercials sugallja, nincs gyors fix. Megszünteti a " túró " megjelenés elhivatottság és a kitartás. Szüksége van egy hosszú távú , tartós tervet, hogy javítsa a diéta , purge méreganyagokat a rendszert , javítja a vérkeringést és a testmozgás rendszeresen . Nincsenek mágikus tabletták vagy krémek narancsbőr . Detox

cellulitisz elsősorban zsíros mérgező felhalmozódását . Ez különbözik a normális zsír , hogy nem sima és tárolják laza zsebek csak a bőr alá. Az első lépés csökkenti a cellulitisz megjelenését kell, hogy megszüntesse a toxin bevitel és a tisztogatás a méreganyagok a szervezetből . Nagyon sok módja van erre , beleértve a lé böjt , vagy a fogyasztás csak bio zöldségek és gyümölcsök időtartamra 3-7 nap . Ez a művelet nem kezd , hogy megszüntesse a tárolt méreganyagok és a narancsbőr , mert a gyümölcsök és zöldségek magas rost-és ásványi anyagokat is tartalmaznak , hogy a szervezetnek megszabadulni a szennyező anyagok. Amennyiben ez mégis túl extrém , próbálja meg korlátozni étkezési szokások az teljesen természetes és az egész élelmiszerek , amelyek természetes módon alacsony a telített zsír és a finomított cukor , de magas a rost . Is, akkor meg kell szüntetni a bevitt alkohol, kávé, cigaretta és egyéb szennyező anyagok .
Diet

Miután a méregtelenítés , akkor el kell fogadniuk , hogy az étrend segít laza narancsbőr . Edd meg a gyümölcsök és zöldségek, amelyek magas antioxidáns , mint a bogyók , grapefruit , spenót , paradicsom és paprika . Az olajos halak , diófélék és magvak is alkalmas a fogyás ; ezek alapvető forrásai jó zsírsavak. A keveréket ilyen zsírsav és antioxidáns ásványi anyagok segítenek szabályozni az anyagcserét. Alkoholfogyasztás sok vizet naponta is segít flush méreganyagokat a rendszer . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, a finomított cukor , szódavíz és a túlzott mennyiségű állati fehérje ; ezek azok az élelmiszerek, amelyek általában okozó narancsbőr építmény . Egészséges étrend javítja a működését az emésztőrendszerre . Az egészséges emésztőrendszer kiküszöböli a hulladékot ; annál jobb funkciók , a kevesebb hulladék kerül tárolásra cellulit .
Exercise

feszültség, a stressz és a testmozgás hiánya is hozzájárulnak tényezők narancsbőr építmény . Az első rendszeres testmozgás segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget , valamint növeli a vérkeringést, ami a legfontosabb megszüntetésére narancsbőr . Gyakorlása legalább hetente háromszor ajánlott, de ideális esetben minden nap a legjobb. Még egy gyors séta serkenti a vérkeringést és csökkenti a cellulitisz építmény . Gyakorlására rutinok , amelyek magukban foglalják a jóga és a Pilates is nagy hangsúlyt relievers .