ABC Diet

Robert S. Wieder kifejlesztett ABC diéta . Ne tévesszük össze a Wieder ABC Diéta a pro - anorexia ABC diéta , ami káros az egészségre . Wieder a ABC Diéta egyszerű és hatékony . Ellentétben sok más népszerű diétákat , Wieder ABC- diéta nem lovagolt tonna szabályokat kell betartanunk , már csak három : A, B és C. Minden betű - A, B és C - együtt jár bizonyos típusú élelmiszerek egy kell fogyasztani . Egy Foods
Magas antioxidents , spárga egy nagy diéta választás.

ABC étrend enni bizonyos ételek betűkkel kezdődik A, B és C Wieder a ABC Diet "A élelmiszerek" olyan abalone ( ehető tengeri csiga ) antilop , spárga és az alma. Abalone tele van a fehérje és a másik három "A élelmiszerek" gazdag tápanyagok és antioxidánsok , így nagy diéta választás.
B Foods
Fogyasztása magas rosttartalmú bagett segít úgy érzi, teljesebb hosszabb.

A " B élelmiszerek" által megengedett ABC étrend beluga kaviár , húsleves , a tofut és a bagett . A " B élelmiszerek" az ABC Diéta kis mértékben eltér az "A ételek . " Míg az első magas fehérje , mint a " A élelmiszer" listán , a következő három célja még , hogy töltse fel . Bouillon , amely lényegében leves húsleves, megakadályozhatja az éhség kitöltésével a gyomor , és a tofu és a bagett magas rosttartalmú ételek . Magas rosttartalmú ételek is kimutatták, hogy növeli az egyén teltségérzés .
C Foods
ketchup az egyetlen szósz megengedett az ABC diéta .

Végül az ABC diéta élelmiszerek , hogy kezdődik a levél C. Ezek a " C ételek ", mint jelöli Wieder a mángold (ami a spenót típusú zöldség ) , zeller , ketchup és a sárgarépát.

Mix and Match

Kövesse az ABC , hanem nyugodtan keverheted, hogy hozzon létre egy kis változatosság és elkerülje, hogy megunta a diéta . Csak légy kreatív; egyszerűen azért, mert csak bizonyos ételeket nem jelenti azt, hogy nem lehet egy kis szórakozás az ABC diéta . A kutatás azt bizonyítja, hogy a hozzáállás segít mérhetetlenül a fogyás , így ha boldog a diéta akkor nagyobb a valószínűsége , hogy ragaszkodnak hozzá , és élvezzék a fogyás előnyeit.
Mix and Match ötletek

Chop zellert és a sárgarépát , és adjunk hozzá Bouillon egy ABC diéta barátságos leves .

Baguettes lehet használni számos keverheted ötleteket, amelyek az ABC Diéta barátságos . Például , lehet, hogy egy szendvicset a mángold , a baguette és egy kis kaviárt , mint terjedését. Egy másik nagyszerű és egyszerű keverheted ötlet : Vékonyra szelet sárgarépát és a zellert , és add hozzá Bouillon egy könnyű leves étel .