Hogyan Jump -Start Fogyás

Az egyik legnagyobb akadálya, hogy a fogyás a kezdetekhez . Néha csak a gondolat, hogy elkezdjük a diéta , hogy bekapcsolja a másik irányba, és irány a konyha . A legfontosabb, hogy minden sikeres diéta vagy súlycsökkentő program célja, hogy reális célokat , hogy Ön képes lesz elérni . Beállítása étkezési és mozgási szokások elengedhetetlen . Van néhány nagyon alapvető dolog, amit tehetünk, hogy ugrik-start a fogyás , hogy meg kell kezdeni , legalább négy napig , mielőtt elkezdi a súlycsökkentő program . Ez az, amire szüksége van
Zöld tea

Show More utasítások
1 Drink hat-nyolc pohár vizet naponta .

Alkoholfogyasztás hat-nyolc pohár vizet minden nap segít , hogy növeljék az anyagcserét, ami segít a szervezet több kalóriát éget . A víz is segít, úgy érzi, teljes , kevésbé fáradt és ofszet minden sóvárgást .
2 ital a zöld tea minden nap.

ital 2-4 csésze zöld tea minden nap. A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik , valamint az anyagcsere -növelő tulajdonságokkal . A zöld tea fogyasztása önmagában nem segít a fogyásban . De amikor együtt más tevékenységek, mint például a testmozgás , ivóvíz sok vizet és csökkenti a kalória, ez egy hatékony eszköz előmozdítása fogyás . Készítsük el a zöld tea helyezett teafiltert egy csésze forró vízzel . Hagyjuk ázni öt percig fogyasztás előtt .
3 Tegyen egy sétát , hogy ugrik -start a fogyás .

Növelje a tevékenység. Kezdve egy új edzésprogram néha ijesztő . Íme néhány egyszerű lépés az induláshoz : séta a háztömb körül, egyszer egy nap, nem 10 jumping jack minden alkalommal, amikor belépsz a konyhába , park messze , amikor megy a boltba , hogy a lépcsőn , és megy egy rövid biciklizés . Kezdje mindössze öt és 10 percet minden nap, és fokozatosan növeli az idő, több héten keresztül .
4 kép magad illeszkedő kisebb méretű ruhát .

Think " vékony" gondolatok . Az elme egy hatékony eszköz , amikor a fogyás . Szerint Pamela Peeke , MD , a szerző a " Fit to Live " egy interjúban WebMD.com " Vágd el a mentális zsír , és ez vezet a vágás az övvonal kövér ... Képzeld el a jövőben saját , hat hónaptól egy évben az úton , és azt hiszem , hogy milyen jó lesz nézni , és érezni anélkül, hogy a felesleg. ásással régi fényképeket a vékonyabb saját és tedd őket egy helyen , mint egy emlékeztetőt , hogy mit dolgozik felé . Kérdezd meg magadtól , mit csináltál hát akkor hogy lehet beépíteni a életmód ma. " És Peeke hozzáteszi: " Gondolj tevékenységet szeretne csinálni , de nem azért, mert a súlya. "