Hogyan használjuk Vitaminok Idegesség

szorongás és idegesség pusztító , hogy a szervezetben, amikor a tapasztalt huzamosabb ideig. A stressz csökkenti az oxigén szintje a vérben, ami csökkenti a szervi funkció . Elég stressz súlyosan akadályozza az egészségre. Ha szeretne tenni valamit az idegesség , akkor nem kell, hogy vényköteles gyógyszert, hogy segítsen megoldani a problémát. Van néhány vitamin , amit megtehetsz , hogy enyhítsen a szorongás . Kövesse ezt az útmutatót , ha szeretne egy természetes megközelítés az idegesség gyógymódot . Ez az, amire szüksége van
50 mg B-vitamin komplex
50 mg Vitamin B-6 piridoxin
50 mg Vitamin B -1 tiamin
100 mg Niacinamid
50 mg Cink
2000 mg Kalcium
500 mg Magnézium
99 mg Kálium
5000 mg C-vitamin Bioflavonoid
400 NE E-vitamin

Show More utasítások
1

Vegye 3 típusú B-vitamin ( tiamin, piridoxin , és niacinamid ), 3 -szor naponta. Bár mindhárom van egyfajta nyugtató hatása az elme , ők is segítenek stabilizálni laktát szinteket . Hullámzó laktát szint okozhat szorongást támadások egyének idegesség . B-vitamin csökkenti , és néha teljesen megszünteti , szorongás ellen.
2

Fogyasszon legalább 20 milligramm cink naponta. Azonban soha nem több, mint 100 milligramm cink egy nap alatt. A cink az egyik legfontosabb vitamin a harcot, és védelmet a szabad gyökök ellen . A szabad gyökök káros sejtek által okozott idegesség.
3

Használja a hatalom a magnézium és a kalcium , ha együttesen . Csak meg kell venni ezeket a vitaminokat naponta egyszer. Sőt, figyelembe őket egy órával lefekvés előtt ideális, mert együtt dolgoznak , hogy segítsen aludni . Bár a kalcium egy lazító hatású , a magnézium kiadások feszültség és izomgörcsök okozta idegesség.
4

Ellenőrizze, hogy a mellékvese működése helyesen figyelembe C-vitamin a bioflavonoidok és a kálium. Osszuk a dózist akár 3 alkalommal a nap folyamán. Amikor együtt adnak egy nyugtató hatása van a szervezetre .
5

Vegyünk egy E-vitamin kiegészítés , hogy növelje az oxigén az agyba. Az oxigén molekulák át a az agy segítségével vitamin E-vitamin védi a szervezetet a szabad gyökök által okozott idegesség. Ez a kiegészítés lehet venni naponta egyszer .