Mintegy Kálium

Kálium egyszerre fém a periódusos rendszer elemeinek és egy ásványi anyag, amely fontos része a kiegyensúlyozott étrend. Mivel a bőség az élelmiszereket eszünk naponta , a legtöbb ember nincs probléma vesz a szükséges mennyiségű kálium a testüket. Az ásványi közvetlenül kapcsolódik az egészséges agyi funkciókat és ideg -, izom- növekedés, és a kiegyenlítő víz a szervezetben. Vannak bizonyos betegségek által okozott kálium bőségét , és ritkább esetekben , amikor nincs elegendő jelen a szervezetben . Története

Sir Humphry Davy fedezte fel a kálium- 1807-ben. Ezt megelőzően , a kálium- és nátrium- azt gondolták, hogy ugyanaz a dolog, hiszen a kálium annyira elterjedtek csatolt nátrium jellegű. Davy tanult marókáli , amely tartalmaz kálium- , oxigén- és a hidrogén atomok és az azokból származó tiszta kálium ettől. Amellett , hogy felfedezni egy új elemet , és ásványi , Davy is megállapította, az egyik első természetes elektrolitok .
Tények

kálium nagyon gyakori ásványi anyag . Az élelmiszerekben található , mint a banán , mazsola , cékla , spenót , vörös húsok , eper , és a gombát. Mivel ez mind részt vesznek a sejt-és elektromos folyamatok a test, akkor minősül egy elektrolit . Néhány fontos testi funkciók , hogy kapcsolódik a kálium olyan izom- növekedés és a fehérjeszintézist, valamint szabályozzák az egyensúlyt a savak és bázisok a szervezetben. Javasoljuk, hogy a felnőttek , hogy 4,7 gramm kálium nap részeként a diéta.
Kockázati tényezők

Miután egy diéta, amely hiányos kálium vezethet úgynevezett hypokalemia . Ez általában okozta betegség, de nem hatékony étrend is lehet a hibás. Hypokalaemia eredményezhet a magas vérnyomás és a fokozott érzékenység a só a szervezetben . A szemközti végén , miután túl sok kálium vezethet hiperkalémia . Ezt okozhatja a diéta, vese problémák, vagy képtelen lebontani fehérjéket . Advanced hyperkalaemia már ismert, hogy végzetes szívproblémákat .
Előnyei

Miután elég kálium az étrendben vezet számos egészségügyi ellátásokra. Először is , a test izmait lesz kiváló állapotban . Kálium lesz az üzemanyag őket glikogén , és győződjön meg róla, hogy megfelelően működik-e annak érdekében, hogy képes lesz növekedni a támogatást a gyakorlat. A szív , hogy az egyik a test legerősebb izmait , előnyök nagy kálium , és miután az ajánlott mennyiségű ásványi minden nap hatékonyan csökkenti a vérnyomást.
Features

a kálium egy kémiai elem a periódusos rendszer , amely felveszi a helyszínen a 19. elem. Amikor a természetben látható , van egy ezüstfehér színű, nagyon reakcióképes , hogy levegő ( amely oxidálja a ) és víz. Megállapítást nyer , hogy kötődik egyéb ásványi anyagok , mert elég gyakran , amikor begyullad egyedileg vízzel reakcióba , amely megtalálható majdnem mindenhol. A fő forrása a kálium , az úgynevezett hamuzsír található mélyen a föld , de a kálium is kivonjuk a só a tengervízben.
Function

Kálium számos a funkciók az emberi szervezetben , így mindegyikük az ásványi az egyik legfontosabb , hogy a mindennapi étrendben. Az egyik, hogy működik , hogy az izmok egészséges és ellenőrzés . A kálium segít az izomnövekedést , valamint a munka , hogy megbizonyosodjon arról , hogy az izmok képesek összehúzódni megfelelően. Mivel a szív egy izom , kálium vezet egy nagyon egészséges szív. Ez képes ezt azáltal konvertáló cukor a vért glikogén , amely tárolja az izmokban és használják őket, mint energiaforrás. Kálium is kiegyenlíti a pH-érték a víz a szervezetben , és ez képes megtenni mindezeket a dolgokat szabályozásával elektromos impulzusokat a sejtek között és az izmok .