D3-vitamin előnyei

D3-vitamin , más néven kolekalciferol , egyfajta D-vitamin , amely gyártják a szervezetben, amikor a bőr ki van téve a napsugárzásnak. Azt is megállapította, az egyes élelmiszerek , mint például a hideg vízben a halak , tőkehal máj olaj és a tojás sárgáját . D3-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben . Bone Health

Mindannyiunknak szüksége van a kalcium , hogy megtartsuk a csontok erős és egészséges. Annak érdekében, hogy a testünk megemészteni és kalcium felszívódását , és lehetővé teszi, hogy a munka , a megfelelő mennyiségű D3-vitamin szükséges . D3- vitamin működik kalcium erősíti a csontokat a szervezetben. Ez a vitamin is működik a foszfor , ami lehetővé teszi, hogy felszívódik a szervezetben is. Szerint az Egészségügyi Információs iHealth Directory , akik szert elegendő mennyiségű D3-vitamin erősebb csontok. Úgy tűnik, hogy ez a vitamin jelentősen segít megelőzni a csonttöréseket . Emberek, akik nem kap elég kalciumot valószínűleg, hogy a csontritkulás, ami sokkal gyakoribb a nők , mint a férfiak .
Depresszió

emberek szenvednek a szezonális affektív zavar ( SAD ) küzdenek depresszió az őszi és téli hónapokban , a hónap, amikor ne legyenek kitéve a sok napfény . A depresszió valószínűleg hiánya okozza a D3-vitamin . A leghatékonyabb kezelés a betegség napfény , vagy a napfény alternatívát. Bright fényterápia, amely mesterséges fényt, a leggyakoribb alternatíva . A legtöbb ember , 15 és 20 perc napfény ahhoz, hogy megkapja a megfelelő D3-vitamint , hogy elkerüljék a depresszió .
Vérnyomás

Számos klinikai vizsgálatok és retrospektív tanulmányok végeztek tekintetében a D3-vitamin és a vérnyomást. Az American Heart Association , D3-vitamin összefüggésbe hozták , hogy csökkenti a vérnyomást. Tanulmányok azt találták , hogy az emberek az alacsony D3-vitamin magasabb vérnyomás és az LDL -koleszterin szintén magasabb . A vizsgálatok nem kötött , hogy csökkenti a vérnyomást volt az eredménye, az emberek egyre elegendő a D3-vitamin vagy elég kalciumot .