Hová kerül a D3-vitamin a tej származik?

A D-vitamin természetes úton a szervezetbe, amikor a bőr ki van téve a napsugárzásnak. Ez szükséges a szervezet számára a csontképződést , az immunrendszer számára , az anti- tumor aktivitás csökkentésére , és az autoimmun betegségek. Ezt alkalmazzák a beleket , hogy fokozza a kalcium és a foszfát felszívódását azáltal, hogy fokozza a vese kalcium reabsoption , valamint az , hogy gátolják a mellékpajzsmirigy mirigy mellékpajzsmirigy hormon elválasztást, és a hasnyálmirigy által , hogy serkentik az inzulin termelést. A hiány a D-vitamin okozhat angolkór és a csontlágyulás , ami feltételeket, amelyek csontmineralizáció károsodott . Történet

Az 1930-as években , tej D-vitaminnal dúsított elleni küzdelem angolkór , ami komoly közegészségügyi problémát jelent abban az időben . A hozzáadott D-vitamin a tej gyakorlatilag megszűnt a betegségben . Az 1940-es , a mellett , hogy a D-vitamin a tej csökkenését eredményezte az angolkór előfordulása 85 százalék. Termékek készült tej, mint a sajt és joghurt , általában nem megerősített . Egyéb élelmiszerek, amelyek D-vitaminnal dúsított tartalmazza reggeli gabonapelyhek , bizonyos márkájú narancslé , joghurt és a margarint . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , a legutóbbi tanulmányok azt találták, hogy megfelelő táplálkozással bevitt D-vitamin segíthet csökkenteni a kockázatot a különböző rákos megbetegedések , ízületi gyulladás és az 1-es típusú cukorbetegség. Azonban ezek a vizsgálatok a korai szakaszban.
Meeting étrendi előírások

napsugárzás a bőrön kéri a szervezet számára a D-vitamin természetes . A világos bőrű személy megfelel a D-vitamin követelményeknek körülbelül 45 percet hetente napfény expozíció az arc és a karok . Egy személy sötét bőr szükség van, mint három órán át való kitettség az arc és a karok hetente , hogy kielégítsék táplálkozási követelményeknek napfényben . Tojás , csukamájolaj , tonhal, a makréla , a hering és szardínia az élelmiszer- források D-vitamin
fenyegetett csoportok D-vitamin hiány

szoptatott csecsemők veszélyben vannak annak a ténynek köszönhető , hogy az anyatej nem tartalmaz megfelelő D-vitamin és korlátozott a napfénytől . Az idősebb felnőttek szintén veszélyeztetettek a hiány. A bőr az idősebb felnőttek nem olyan hatékony a synthecizing D-vitamin , és ez nem olyan hatékonyan alakíthatjuk a vesékben az aktív hormon formájában . Azok, akik csak korlátozott napfényt vagy sötét bőr nagyobb valószínűséggel alakul ki hiány , mert lehet, hogy nem tudja megszerezni a megfelelő D-vitamin a napozás. Azok, akik nehezen felszívódó zsír vagy az emberek, akik egy zsír - blokkoló gyógyszer , hogy lefogy, amelyek hajlamosak a D-vitamin -hiány. Ez a vitamin zsírban oldódik, és szükség zsír felszívódását. Az elhízott emberek is nagyobb a kockázata , mivel a bőr alatti zsír megváltoztatja a kiadás a D-vitamin a forgalomba .
Források

részét a D3-vitamin a tejben fordul elő, természetesen a expozíció a tehén a napfényre. A szoptató állatok termel D-vitamin phytochemically a bőrben . D3-vitamin , ami hozzáadódik a tej származik az oldószeres extrakció 7 - ehydrocholesterol a bőr tehenek vagy a sertések és a bárányok lanolin . 7 -dehidrokoleszterinből ezután feloldjuk egy oldószerben, és ki vannak téve ultraibolya fény hoz létre, a D3-vitamin .
Warning

Túlzott mennyiségű D-vitamin mérgező lehet . A gyermekek, toxicitás léphet fel 40000 IU naponta 3:59 hónap. A felnőttek , 50.000 NE naponta indukálhat toxicitás több hónap. A tünetek a D-vitamin mérgezés hypercalcaemia és vese rendellenességek . Egyéb tünetek közé tartozik az anorexia , hányinger, hányás, viszketés , vagy a viszketés , fokozott szomjúság és továbbadása nagy mennyiségű vizelet . A D-vitamin -kiegészítők zavarhatják a különböző gyógyszerek, így beszéljen orvosával , mielőtt egyet.