Hogyan szedjük Iron &B-vitamin együtt

Figyelembe B-vitamin és a vas , valamint egyszerű és könnyű . B-vitaminok is jól működik , ha figyelembe kombinációban egymással egy B-komplex formula. Számos különböző B- vitaminok, mint a B-vitamin -12 , B5 és B3 . A vas ásványi anyag szükséges a szervezet előállítani vörösvértestek . Mind a vas-és a B-vitamin segít növelni az energia szintet , így tökéletes kombinációja . Van számos élelmiszerek, amelyek tartalmazzák mind a vas-és B- vitaminok, mint a pulyka , csirke és bivaly . Ez az, amire szüksége van
B- komplex Supplement
Iron kiegészítés

Show More utasítások
1

Menj a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és vásárlás a vas tablettát és egy B komplex kiegészítő. Sok különböző fajta közül lehet választani .
2

Minden reggel biztos, hogy enni egészséges reggelivel, mielőtt elhagyja a házat . A reggeli a leginkább fontos étkezés a nap . Akkor is meg kell , hogy vitaminokat étellel , úgyhogy győződjön meg róla , hogy eszik először .
3

Vegyünk 1-2 vas tablettát vízzel . Olvassa el a címkét , ​​hogy lásd az adagolási javaslatot . Sok esetben egy vas tablettát teljesíti a napi szükséglet . Nehéz lehet , hogy túl sok vitamint egyszerre . Vegyük ezt a vitamint először vízzel .
4

Vegyünk 2-3 kapszula B- komplex vitaminok egy pohár vizet. Ügyeljen arra, hogy igyon egy egész pohár vizet , hogy a vitaminok lefelé.
5

esznek 5-8 adag nyers gyümölcsöt és zöldséget naponta. Azon túl, hogy a vitaminok , meg kell enni a zöldségeket . Igyál nyolc pohár tiszta vizet minden nap is .