Jellemzői Vitaminok

Amikor fiatal voltál , a szüleid és az orvos mindig azt mondta, hogy sok vitamin a diéta . Ők nem csak a zsémbes; vitaminok fontosak , hogy mindig működik . Minden vitamin élelmiszer sajátos célja és haszna a szervezetben. Például , a D-vitamin biztosítja, hogy a kalcium a vérben helyezik be a csontok és a fogak , így erősebb , A-vitamin erősíti a látás és a C-vitamin lehetővé teszi a test sebek gyógyítására , és harcolni a betegségek . A vitaminok megosztani néhány jellemzőit. Zsír - és oldható Vízben oldódó vitaminok Matton

oldódnak vagy zsír vagy a víz. Zsírban oldódó vitaminok, mint az A -, D -, E -és K- tárolja a májban és a zsírszövetben; ezért maradnak a szervezetben hosszabb ideig , mint a nem - vízben oldódó vitaminok, mint a B és C Colorado State University óv a túlzott fogyasztás a zsírban oldódó vitaminok; mert marad a szervezetben hosszabb ideig , kellékek képes felépíteni , és vezet a toxicitás és az egészségügyi problémák , mint például a hányinger , ingerlékenység , homályos látás és a növekedési retardáció .

Vízben oldódó vitaminok , ezzel szemben nem tárolja a szervezetben. A kilépéshez vizelettel . Ezért meg kell feltölteni a kellékanyagok
természetes jelenség

Vitaminok fordul elő a természetben az élelmiszerekben , így a szervezet nem kell létrehozni őket . Ezért a legtöbb vitamin nem képes előállítani a szervezetben megfelelő mennyiségben , ezért van, hogy a vitaminok a diéta vagy a vitaminokat . Az egyetlen vitamin, amely a szervezet szintetizálja a D-vitamin , de csak akkor, ha a bőr ki van téve a napfény, szerint Creighton University School of Medicine.
No Energy

ellentétben a zsírok , szénhidrátok és fehérjék , vitaminok nem tartalmaznak felhasználható energia . Energia -tartalmú tápanyagok vannak elrendezve , hogy a molekuláris láncok reagálnak a gyomorsavat és enzimeket az emésztő traktusban , hogy feloldódjon a felhasználható energia szerint Lane Community College . Vitaminok " molekulák vannak elrendezve eltérő , amit a test feldolgozására tervezték , mint az energia . Azonban a vitaminok önmagukban lehet használni, hogy növelje a funkcionalitást a különböző szervek és rendszerek .