Hogyan lehet megállítani a hajhullást a diéta

Hajhullás nem csak a hiúság . Az egészségügyi hajad lehet mutatója az általános egészségi tested. Míg az öröklődés lehet részben lehet hibáztatni , hajhullás gyakran a hormonális egyensúly , magas stressz-szint , vagy a helytelen táplálkozás. Ha a változás a diéta nem oldja meg a hajhullás problémája hat hónapon belül , és akkor már kizárta öröklődés , akkor keresse fel orvosát, annak meghatározására, hogy a probléma hormonális vagy stressz okozta . Utasítások
utasítások
1

Tisztítsa ki a konyhában. Megszabadulni szódavíz és egészségtelen ételek , mint a fagylalt , sütemények és torták . Bármi nehéz a cukor , vagy túl feldolgozott kell menni . Annak érdekében, hogy a szükséges tápanyagokat , hogy megáll a hajhullás , akkor kell elengedni , mint sok üres kalóriát , mint lehetséges . Cukros dzsunka élelmiszerek egy addiktív minőségét és megnehezíti , hogy az egészségesebb élelmiszerek a szervezetnek szüksége van . Mivel a haj egészségét tükrözi az általános egészségi állapot , ez nem elég jó , hogy a multivitamin és továbbra is eszik gyorsétel .
2

Egyél egy gazdag étrend fehérje , cink , B-vitamin, E-vitamin , és A-vitamin A. Mindezen tápanyagok közvetlenül kötve az egészségét a hajad , és sok ember hajhullás hiányos egy vagy több közülük. Próbáld ki , hogy a tápanyagok egész feldolgozatlan élelmiszerek helyett dúsított gabonaféléket , mivel a minőség , a vitaminok erődített gabona általában alacsony.

Sokan hajhullás egy cink /réz egyensúly. Szerint " Ask Alice " a Columbia Egyetem honlapján: " A cink fontos ásványi anyag a hajad , és a hiány valószínűleg megjelennek a túlzott hajhullás , hiányzik a ragyogás , és nehézség ellenőrzés. "

3

Vegyünk egy jó minőségű probiotikus az acidophilus és bifidum kultúrák. Ezek az egészséges baktériumokat , hogy a szervezetnek szüksége van a megfelelő emésztést , és segíti a szervezet vitamin felszívódását.
4

Vegyünk egy orvosi minőségű multivitamin . Ezek megtalálhatók egy egészségügyi élelmiszerbolt vagy természetes gyógyszertár. Fontos, hogy egy multivitamin , hogy megadja neked elég vitamint az optimális egészség , és hogy készül a legjobb minőségű alapanyagokból . Például a D-vitamin a D3-vitamin , amire szükség van , nem pedig gyengébb minőségű D2 . A C-vitamin szükséges a kalcium -aszkorbát , nem aszkorbinsav. Az aszkorbinsav nem igaz, a C-vitamin A multivitaminok nem egyforma , így érdemes a címkéket.