Mi a kockázat-haszon elemzése a vitaminokat ?

Bár a vitamin -kiegészítők forgalomba, mint egy egészséges módot , hogy teljes táplálkozás és a betegségek megelőzése , a tudományos közösség nem egyoldalúan meggyőződve ezeket a követeléseket. Továbbá, mivel a táplálék-kiegészítők nem szabályozza a Food and Drug Administration , ez egy jó ötlet, hogy értékelje a rendelkezésre álló kutatást a témában , vagy kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt döntene , hogy vitaminokat . Harvard School of Medicine Meta - Study

2002-ben , "The Journal of the American Medical Association " kiadott egy könyvet Robert . H. Fletcher és Kathleen M. Fairfield a Harvard School of Medicine , amely arra a következtetésre jutott , hogy az alapján a meta -analízis 36 évnyi publikált tanulmányok hatékonyságát figyelembe multivitamin betegség megelőzésére , " úgy tűnik, óvatos a felnőttek , hogy vitamin-kiegészítők. "
US Department of Health and Human Services Report

Éppen ellenkezőleg , a 2006 által készített jelentést Johns Hopkins Egyetem az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán közölte, hogy "rendes kiegészítés egyetlen tápanyag , vagy ezek keveréke tápanyagok évekig nincs jelentős előnyökre" betegségmegelőzési .
Consumer Lab Investigation

riasztóbb, egy 2007-es Consumer Lab vizsgálat megállapította, hogy a 21 márkájú multivitamin tesztelt független laborok , mindössze 10 találkozott feltüntetett állítások a címkéken kapcsolatos tápanyag tartalma , és az egyik terméket még szennyezett ólommal .

vitaminhiány

Annak ellenére, hogy a kockázatokat figyelembe kiegészítők, sok amerikai lehet hiányos kulcsfontosságú tápanyag . Szerint a 2009 megjelent cikk " Archives of Internal Medicine " , közel háromnegyede amerikaiak hiányos D-vitamin , valamint további kutatási D-vitamin pótlás nem ajánlott.
Vitaminok , mint egy " biztosítási politikai "

egyes orvosok azt javasolják a kiegyensúlyozott megközelítést figyelembe vitaminok kiegészítésére , de nem helyettesíti , az egészséges táplálkozás és életmód . Szerint Dr. David Katz , a Yale Prevention Research Center , vitaminok " nem helyettesíti a szerzés a vitaminokat a gyümölcsök és zöldségek , de mindenkinek meg kell venni őket , mint inkább a biztosítási kötvény . "