Vitaminok , amelyek javítják a kognitív funkció

kognitív funkció számos tényező befolyásolja , nem utolsósorban az, ami az ember diéta. Bár a testmozgás és tartja az agy serkenti , és megtámadta kulcsfontosságú fenntartásához éles elme , ne utasítsa el a jelentőségét , amit etetni . Tápanyagokat az élelmiszer-és kiegészítők megakadályozzák az agy összefüggő betegségek , valamint fokozza a memória és a teljes funkció . Ha figyelembe vesszük, vitamin-kiegészítők támogatni congitive funkciót , válassza a stratégiailag . Multivitaminok

átfogó multivitamin többet tehet, mint kiegészítésére táplálkozási igényeinek. Például a tápanyagok a gondosan kiválasztott multivitamin javítja az agy működését , és kivédjék a problémák az öregedés, ahogy az agy befolyásolja sok más szervezet működésében , például a vérkeringést és a méregtelenítést . Egy jó multivitamin előnyeit a funkciója az emberi test egészére , előmozdítva ezzel az agy egészségére. Sok vállalat , hogy eladja a vitaminok kínálnak keverékek célja, hogy támogassa az agy működését .
Omega -3 zsírsavak
vitaminokat fiatalon segíthet kognitív fejlődés .

hatásai hiányosságok omega-3 zsírsavak az emberek már dokumentált széles körben. Például , a gyerekek , akik nem az omega -3 során a fejlesztési év kockázata , amelyek kisebb az IQ-juk az élet későbbi szakaszában . Továbbá, a kutatások azt mutatják korrelációt hiányosságok omega-3 zsírsavak , különösen a DHA , dimentia és Alzhheimer által az idősek. Omega-3 megtalálható a diófélék, magvak és a halak , és a kiegészítők általában kapható kapszula vagy olaj formájában .
Koenzim Q10

kor után 30 , a természetes szint a koenzim Q10 ( CoQ10) elkezd csökkenni és a kor 80 alacsonyabb lehet , mint voltak a születéskor . Ez a koenzim növelheti az energiát az agy és a szív sejteket. A tendencia, hogy csökken , ahogy öregszünk , koenzim Q10 különösen fontos , hogy az idősebb felnőttek és idősek érintett fenntartása, javítása az agy működését .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba megakadályozhatja vagy csökkentheti a hatását agykárosodás eredményeként a stroke , de tekintve a congnitive javítása , csökkenti a szabad gyökök és segít a vér oxigén-és kap az agyba. Bár a vizsgálatok azt mutatják , hogy körülbelül minden második felhasználó jelentések fejlesztések, ezt a kiegészítést érdemes megfontolni a hatása a memória és az érvelés .
E és C vitamin

Antioxidánsok , mint például a C-vitamin, segít megtisztítani a testet a toxinok , csökkenti a szabad gyökök és segítségével az emberek úgy érzik, több riasztást. Közelebbről, a C-vitamin támogatja az üzenetek továbbítására az agyon keresztül . Az E-vitamin , amelyről ismert, hogy elősegíti a szív egészségének és a vérkeringést, a vérkeringést is segít az agyba. Ezen túlmenően, a C és E vitaminok együttesen azt találtuk, hogy késlelteti és csökkenti a súlyosságát demencia és az Alzheimer-kór .