Vitaminok Stamina

Vitaminok szükséges szabályozni a szervezet energia- szint és az egészséges bőr , a fogak és a csontok. Ezek fogyasztható formájában tabletták és élelmiszer. Egyes vitaminok, mint a D-vitamin előállítása természetesen a nap. A fáradtság és a képtelenség koncentrálni néhány tünetei vitaminhiány. B5-vitamin

Vízoldható és állóképesség fokozó , B5-vitamin egy esszenciális tápanyag. Segít alkotnak antitestek az immunrendszert, és segíti a termelés a mellékvese hormon. Amikor a test fogyaszt szénhidrát -, zsír -és fehérje -, B5 alakítja energiát. Fejfájás és a fáradtság gyakori jelei a B5-vitamin -hiány. B5-vitamin kapszula jönnek 500 mg, 250 mg és 100 mg-os adagban , és meg kell tenni a vízzel étkezés után . Marha-, csirke , hal , teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , a tojás és a tej más források B5-vitamin .
Iron

vas , nélkülözhetetlen vitamin az élet . Javítja az állóképességet és segít megelőzni a vérszegénység kémiailag kötődni fehérje a vörösvértestek cells.The vörös vérsejtek felelősek a hordozó a vért a tüdőbe, hogy a többi a szervezetben. Iron is segíti a kémiai reakció fordul az élelmiszer energiává . A vörös húsok , csirke, szárított gyümölcs , szárított bab , teljes kiőrlésű gabona , a tonhal és a halak tartalmaznak vasat . Fejfájás , légszomj , ingerlékenység , és az alacsony energia jelei egy vashiányos .
C-vitamin

A test nem természetes C-vitamin előállítására , így meg kell jöjjön át más forrásokból . A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely segíti a test növekedését és fejlődését. Ez is egy antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szabad gyökök . Az A-vitamin formák kollagén , sebek gyógyítására és fenntartja a csontok és a fogak . A gyümölcsök és zöldségek kiváló forrásai a C-vitamin Citrus gyümölcsök, a brokkoli, a leveles zöldségek, a burgonya és az eper a legmagasabb összeg . Száraz haj, fogínygyulladás , száraz és hámló bőr , vérszegénység , csökkent az ellenálló képességét a fertőzésekkel és a lassú anyagcsere jelei a C-vitamin -hiány.
Magnézium

a magnézium fontos szerepet játszik az ATP- termelő , a test fő energetikai termelő molekula. Krónikus fáradtság , izomgörcs, a magas vérnyomás és álmatlanság rendszerek a magnéziumhiány . Anélkül, a magnézium, a kalcium nem működnek megfelelően a szervezetben. Banán, avokádó , mandula, kesudió , vetőmag , borsó, bab , szója termékek és a teljes kiőrlésű gabonák, mint a búzaliszt és a barna rizs kiváló forrásai a magnézium .