Hogyan szedjük prenatális vitaminok bár nem terhes

Prenatális vitaminok vitaminok, általában ajánlott a nők, akik próbálnak teherbe esni , jelenleg terhes , szoptat vagy akik a közelmúltban volt a baba . Prenatális vitaminok gyakran magasabb , mint a hagyományos napi vitamin a vas , a folsav és a kalcium . Ezek az extra összetevők fontos a nők , akik terhesek és a terhességet . Az is lehetséges, hogy miközben nem prenatális vitaminok , hogy terhes. Utasítások
1

Vegye magzatvédő vitaminok irányított a terhesség , ha megpróbálja elképzelni , szülést vagy szoptat. Sok márka javasoljuk, hogy egy vitamint naponta, és más márkák javasoljuk, hogy legfeljebb hat naponta. Mindig kövesse az utasításokat gondosan .
2

Vegyen rendszeres multivitamin helyett magzatvédő vitamin , ha nem próbálják elképzelni , a várandós , szülés utáni , vagy szoptat. Noha ez nem veszélyes , hogy magzatvédő vitaminok , ha nem vagy terhes , ez nem szükséges , sem.
3

Fogd a vitaminokat , mint irányított , ha úgy dönt, hogy őket, ha nem vagy terhes szeretne lenni terhes, vagy azok után, hogy terhes. Olvassa el az utasításokat a palackot. Ez gyakran hasznos, hogy a vitaminokat lefekvés előtt , vagy étkezés után , hogy elkerüljék a hányinger.
4

Hagyja abba a magzatvédő vitaminok , ha nem terhes, és a tapasztalt mellékhatásokat. Gyakori mellékhatások közé tartozik a székrekedés , hasmenés, hányinger és hányás . Keresse fel orvosát, ha a mellékhatások is , miután abbahagyja a magzatvédő vitaminok .
5

egészséges étrendet , beleértve a gyümölcsök , zöldségek , fehérjék és teljes kiőrlésű gabona , miközben prenatális vitaminok . A vitaminok nem helyettesítik a helyes táplálkozás , ezért fontos , hogy az egészséges étrend -e vagy sem , hogy terhes .